Detoxifiantul ierburilor și condimentelor care curăță sănătatea corpului de un ceai
O, cât de mult îmi place o cană aburitoare de ceai de plante! Am fost știut că arunc tot felul de cote și se termină în ceaiul meu, dar există o metodă pentru nebunia mea. În funcție de modul în care mă simt, voi crea o infuzie pe bază de plante pentru a aborda boala sau starea mea de spirit actuală. Ceaiul din plante poate fi foarte vindecător, deoarece extrage proprietățile puternice ale ierburilor și ne acoperă interiorul într-o baie medicinală liniștitoare.
Dar ceaiurile sunt doar o modalitate de a lua ierburi. Putem lua ierburi sub formă de tincturi, pulberi, capsule, substanțe topice pe bază de apă și ulei. De asemenea, le putem adăuga la supe, smoothie-uri, pesto, oțet, fulgi de ovăz, deserturi, hummus și multe altele. Anumite forme sunt mai potrivite pentru anumite ierburi. De exemplu, păpădia face un ceai bun în timp ce rozmarinul este minunat pentru gătit.
Dacă ați ratat blogul de luna trecută despre semne că este posibil să aveți nevoie de asistență pentru detoxifiere, verificați-l aici pentru a vedea dacă trebuie să încorporați câteva plante detoxifiante în viața dvs.!
Pentru modificări simple pe care le puteți implementa chiar acum pentru a vă atenua povara toxică (și pentru a obține un ghid de detoxifiere gratuit), faceți clic aici.
Între timp, aș dori să vă cunosc câteva plante cu care s-ar putea să fiți deja familiarizați și modul în care acestea susțin procesul de curățare.
Cilantro
Cilantro este planta mea culinară preferată. Studiile arată că poate ajuta la reducerea efectelor expunerii la metale grele, cum ar fi mercurul și plumbul (1).
Există, de asemenea, unele dovezi că coriandrul poate reduce absorbția metalelor grele dacă este consumat în timp ce este expus la metale grele (2).
Într-adevăr adaugă multă aromă pesto și salsas. Puteți să-l utilizați pentru a completa salate, tacos, supe sau un castron vegetal.
Curcumă
Există o mulțime de hype în jurul turmericului din cauza beneficiilor sale abundente pentru sănătate. Acest condiment provine dintr-o rădăcină și este popular în medicina ayurvedică și chineză. Este un antioxidant puternic care protejează inima, articulațiile și ficatul. De asemenea, este antiinflamator, anti-microbian și anti-cancer. Modurile mele preferate de a folosi curcuma sunt în curry și lapte de aur (rețeta de mai jos). Am făcut chiar și un Scrub exfoliant cu lapte de aur pentru a-mi curăța pielea!
Ghimbir
Ghimbirul este foarte eficient la îmbunătățirea digestiei, precum și la ameliorarea diareei, a greaței și a stomacului supărat. De asemenea, promovează circulația și calmează crampele menstruale, devenind eroul meu (3). O cană picantă de ceai de ghimbir se încălzește minunat în timpul iernii.