Ce trebuie să faceți atunci când aveți o alunecare de dietă (sau cinci

Trebuie să fiu sincer: săptămâna trecută nu a fost minunată din punct de vedere dietetic, pentru că am ajuns să mănânc mult mai mult decât sunt obișnuit.

Am luat cina 5 din 7 zile săptămâna trecută (spre deosebire de media mea de 1-2 zile pe săptămână), iar majoritatea meselor pe care le-am consumat au fost destul de grele.

Și pentru că nu mănânc prea mult în aceste zile, corpul meu a devenit foarte sensibil la dezechilibrele din dieta mea.

O privire în petrecerea de tăiței și dim sum de marți seara.

Mă simt FOARTE inconfortabil din punct de vedere fizic acum - sunt balonat, simt disconfort la stomac (cu crize de durere de gastrită când mă trezesc dimineața), lent și mă simt aproape ca și cum corpul meu se luptă să proceseze tot ce am mâncat în ultimele 7 zile.

Sâmbătă: Cutia CrossFit la care mă duc, am organizat un potluck aniversar. A fost mâncare și bere: multe din ele.

Cu toate acestea, am trecut destul de des de-a lungul anilor pentru a ști cum să mă descurc și să nu-l las să-mi afecteze greutatea și bunăstarea prea mult timp, așa că iată ce voi face pentru săptămâna viitoare pentru a echilibra lucrurile ies și regăsesc controlul:

---