Cum afectează nutriția mintea și corpul - Masaj Acupunctură Yoga Centru de kinetoterapie pentru
Cum vă afectează nutriția sănătatea fizică, mentală și socială?
Dietele noastre s-au schimbat dramatic în ultimul secol, iar impactul industrializării asupra aprovizionării cu alimente a avut consecințe devastatoare pentru sănătatea noastră. Efectele dăunătoare ale alimentelor foarte procesate asupra sănătății fizice sunt bine recunoscute, dar s-a acordat mult mai puțină atenție consecințelor acestora asupra sănătății mintale și bunăstării.
Corpul: O dietă sănătoasă permite mișcări ușoare ale corpului. O dietă săracă, cu alegeri alimentare nesănătoase, poate face din fiecare mișcare un efort major plin de stres, tulpină și durere.
Mintea: alimentele furnizează sursa de energie atât pentru creierul vostru, cât și pentru corpul dvs. și are o relație directă cu sănătatea și stabilitatea mentală și emoțională.
Învățarea și memoria, boli precum depresia, schizofrenia, boala Alzheimer și boala Parkinson beneficiază de o dietă sănătoasă, cu calorii reduse, care include o varietate de fructe și legume colorate și pești cu un conținut ridicat de acizi grași omega-3, cum ar fi somonul.
Alimentație și relații: A mânca o dietă sănătoasă și echilibrată previne creșterea în greutate, scade riscul de boli legate de dietă, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, cancerul și depresia și vă oferă energia pentru a avea o viață socială plină și plină de satisfacții.
Cum afectează dieta ta depresia?
Unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru depresie este alimentația bună. Uimit? Aflați cum o dietă sănătoasă vă poate îmbunătăți starea de spirit!
Cifrele guvernamentale arată că peste 16 milioane de adulți americani au raportat că au avut un episod major de depresie în ultimul an. Femeile sunt afectate mai des decât bărbații. Un nou domeniu de studiu, psihiatria nutrițională, analizează modul în care dieta poate îmbunătăți sănătatea mintală ...
Un intestin sănătos duce la o minte sănătoasă