Cum afectează atitudinea pierderea în greutate și ce ar trebui să faceți în legătură cu aceasta - Fitneass
S-ar putea să vă întrebați cum atitudinea afectează pierderea în greutate, deoarece acesta este mai mult un proces fizic. Ei bine, mintea ta are un cuvânt puternic de spus.
Dicționarul definește cuvântul Atitudine ca fiind „... manieră, dispoziție, sentiment, poziție etc. cu o tendință sau orientare în special a minții, cum ar fi atitudine negativă sau pozitivă”.
Dar ce înseamnă atitudine pentru tine și procesul tău de slăbire?
Atitudinea este foarte importantă, așa că rămâneți pozitiv.
Cum afectează atitudinea pierderea în greutate?
Ei bine, atitudinea afectează pierderea în greutate suficient de mare pentru a vă sabota întregul proces. Iată cum văd asta.
Poate folosiți observații precum:
„Nu este corect, cu greu mănânc nimic”.
Ceva din ceea ce mă întreb? Poate că nu mănânci suficient! Este înțelept să mănânci cel puțin trei mese sănătoase bune pe zi pentru a-ți menține metabolismul.
În caz contrar, corpul tău se va ține de fiecare uncie de grăsime pe care o poate, pentru că crede că există foamete și nu știe că îl înfometezi intenționat.
Dacă mâncați corect, nu va intra în panică și va afla că în curând va veni o altă masă.
- Trebuie doar să mă uit la o gogoșă pentru a mă îngrasa.
Adevărat! În momentul în care corpul vede sau miroase zahăr, începe să se pregătească prin eliberarea insulinei, care este hormonul de depozitare a grăsimilor și acesta este unul dintre motivele pentru care gura ta îți udă.
Am încercat fiecare dietă sub soare și niciuna nu funcționează. Cu cât faci mai multe diete restrictive, cu atât metabolismul devine mai redus și este mai greu să slăbești.
Deci, aceasta ar putea fi o atitudine pozitivă, deoarece vă va încuraja să vă schimbați.
Așa cum spunea Mark Twain, „Dacă faci întotdeauna ceea ce ai făcut întotdeauna, vei primi întotdeauna ceea ce ai primit întotdeauna”.
Renunț, voi mânca doar ceea ce îmi place și voi sufla consecințele. Mă întreb exact ce înseamnă pentru tine „Mănâncă ce îmi place”?
Dacă este zahăr și amidon sau mâncare procesată și rafinată, atunci sunteți pe calea dezastrului! Acest tip de mâncare creează dependență, iar carbohidrații și zahărul vor ajunge direct la celulele adipoase cu ajutorul insulinei.