Cum a trecut omul de la tata-bod la șase pachete de dragul copiilor săi The Independent The Independent
„Mă simt cu adevărat mult mai fericit dinainte și vreau doar să îi inspir pe ceilalți”
Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.
Un tată singur a dezvăluit cum și-a schimbat corpul tatălui cu un pachet de șase punând munca grea în sala de sport și revizuind dieta sa.
Greutatea inginerului de aeronave Mark Kaberry a crescut la aproape 19 pietre când s-a despărțit de partenerul său. Cu toate acestea, de la despărțire, el a pierdut acum 5,5 pietre și a trecut de la o talie de 44 "și dimensiunea XXXL la o talie de 32" și dimensiunea mică.
Dar nu despărțirea în sine a dat-o lui Kaberry, din Lincolnshire, impulsul de care avea nevoie pentru a se forma - a fost dorința de a da un exemplu bun pentru cei doi băieți ai săi, Thomas, în vârstă de 10 ani, și cinci- Alexandru, de un an.
„Principalul motiv pentru care vreau să mă formez este faptul că sunt tată de weekend, ceea ce înseamnă că aș vrea să mă bucur de timp cu cei doi fii ai mei, având delicii și văzându-i fericiți”, a explicat Kaberry, de 34 de ani, pentru The Independent.
Dar, tratându-i pe fiii săi cu o mulțime de mâncăruri îngăduitoare, Kaberry și-a dat seama că este probabil ca și ei să crească pentru a purta cămăși de mărime XXXL, ceea ce el nu voia: vezi inspirație în modul de a mânca corect și de a rămâne sănătos ”, spune el.
Kaberry și-a început transformarea urmând ghiduri de fitness timp de doi până la trei ani, dar nu au făcut niciodată o mare diferență în ceea ce privește fizicul său, deoarece nu și-a modificat suficient dieta împreună cu antrenamentul. „Nu am urmat niciodată sfaturile nutriționale, datorită faptului că știam mai bine”, recunoaște el.
Dar când inginerul a făcut efortul să-și revizuiască și dieta, a început să vadă o diferență reală în fizicul său.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
„Am început să urmez sfaturile nutriționale [care au însoțit ghidurile LDNMuscle Training Training pe care le urma] și să-mi cântăresc mâncarea pentru a mă asigura că nu mă alimentez în exces”, explică Kaberry.
„Am început apoi să găsesc un echilibru sănătos și am început să-mi urmăresc macronutrienții prin MyFitnessPal. O mulțime de atenție a fost apoi pusă în sistemul de semafoare pe care îl vedeți pe ambalajul alimentelor pentru a-mi schimba mentalitatea și relația cu alimentele. ”
Urmăriți mai multe
Dar, deși corpul lui Kaberry începea să se schimbe, cu siguranță nu s-a întâmplat peste noapte. Și întrucât oricine a încercat să se formeze va putea să ateste, este greu să vă mențineți voința și motivația atunci când nu arătați brusc ca un model de revistă de sănătate după o săptămână de crize abdominale.