Cum a slăbit Cum a slăbit 92 de kilograme în 1 an
Când prietena ei le-a sugerat tuturor să se strângă pe canapea pentru o poză la o petrecere în 2012, Harshi Suraweera a făcut un zâmbet larg și s-a gândit puțin la asta. Dar reacția pe care prietenii și familia ei a avut-o la fotografia de pe Facebook a uimit-o. Oamenii au făcut comentarii după comentarii despre cât de surprinși au fost când au văzut cât de mult s-a îngrășat.
„M-a făcut mai deprimat și am izbucnit în lacrimi zile întregi”, a declarat SURAWERA, în vârstă de 29 de ani, azi prin e-mail.
Cum a slăbit această femeie 92 de kilograme într-un an
Dar acel moment a făcut-o să-și dea seama că, după o viață de supraponderalitate, trebuie să facă ceva diferit.
„Am decis să-mi schimb silueta și am început să merg la sală și să mănânc sănătos”, a spus asistenta care locuiește în Melbourne, Australia.
Dar nu a fost ușor. La început, a mers la sala de sport trei zile pe săptămână timp de 45 de minute, dar s-a străduit să meargă cinci minute pe bandă. Pentru a-și dezvolta rezistența, Suraweera a continuat să meargă într-un ritm lent. Pe măsură ce rezistența ei s-a îmbunătățit, ar putea crește viteza și timpul pe care a mers. Apoi, a început să alerge și să viziteze sala de sport șase zile pe săptămână.
„Eu a fost preocupată doar de pierderea în greutate ”, a spus ea.
De asemenea, și-a schimbat dieta, tăind zahărul și alimentele procesate. În loc să mănânce două pizza într-o singură ședință, două sau trei farfurii de orez sau să bea galoane de sodă, a mâncat mese pline cu proteine slabe, legume, fructe și alte alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. În 10 luni, Suraweera a scăzut 92 de lire sterline, de la 235 la 143 de lire sterline pe cadrul ei de 5 picioare și 6 inci.
„Sănătatea mea s-a îmbunătățit complet și mă simt energic tot timpul”, a spus ea.