Cum a pierdut acest om 50 kg și a intrat în primul său spectacol de culturism

Terenul de rugby este un loc în care băieții mari prosperă - toată lumea știe. Chiar și membrii „mai slabi” ai Springboks-urilor sunt încă mai mari și mai în formă decât cei obișnuiți. Și din această cauză, o mulțime de jucători aspiranți se află într-o misiune de masă. Dar mai mare poate să nu fie neapărat mai bun - pentru sănătatea ta. Întrebați-l pe Shaun Ray, în vârstă de 25 de ani.

Shaun Ray

Atâta timp cât își amintește, Shaun a fost un mare mâncător. Nu a fost cu adevărat înțeles cu privire la valoarea nutrițională a anumitor alimente, dar și-a făcut mărimea premiului și a mâncat ce a putut.

„Am încercat să mă îngrășez cât mai mult în acest timp, pentru rugby; dar nu mi-am dat seama că adaug grăsime și nu mușchi. "

„Din cauza accidentărilor, a trebuit să mă opresc din jocul de rugby, ceea ce m-a făcut să îmi reevaluez sănătatea. A rămâne greu nu mai era o prioritate ”, își amintește el. Și-a dat seama că își dorește un fizic mai sănătos și mai puternic. Dar, pentru a realiza acest lucru, a trebuit să-și schimbe dieta, antrenamentul și stilul de viață.

---