Cum a învățat un pilot de linie aeriană să mănânce sănătos chiar și cu studiul de caz al călătoriilor frecvente pentru muncă - Dr.
Imaginați-vă că șeful dvs. vă spune că trebuie să lucrați în următoarele 3-5 zile, la 500 de mile depărtare de casă sau că vă veți pierde slujba. Dacă nu câștigi la loterie, cred că va trebui să faci acea călătorie. Ce alimente ați ambala? Cum ați mânca sănătos în timpul călătoriei?
Ei bine, dacă sunteți pilot de linie aeriană, ca abonatul meu, Maurice, atunci nu trebuie să vă folosiți imaginația. Piloții o au dur!
A mânca sănătos în timp ce călătorea a fost o problemă majoră pentru, Maurice. Încerca să mănânce mai sănătos. Dar lipsa de acasă timp de câteva zile l-a avut în autobuzul de luptă. Dar, cu câteva sfaturi și trucuri, Maurice a reușit să coboare din acel autobuz și să meargă spre trenul de câștiguri.
Subiectul:
Maurice este un pilot de linie aeriană comercială. De ani de zile încearcă să piardă în greutate și să construiască mușchi. A încercat o dietă extremă, dar rezultatele nu s-au blocat niciodată, deoarece dieta sa era prea extremă.
După ce a citit cartea electronică Shift and Shred, Maurice și-a dat seama că trebuie să-și schimbe treptat obiceiurile alimentare și de exerciții. Știa că nu se poate baza pe puterea voinței de a continua să mănânce mese wack, cum ar fi piept de pui și broccoli.
Așa că la începutul anului trecut s-a angajat să adopte treptat noi obiceiuri sănătoase în timp. În cele din urmă, s-a trezit făcând exerciții regulate și devenind mai puternic.
Buuuut, a existat o problemă. Vezi, când Maurice lucrează, a plecat de acasă vreo 4 zile.
Trebuie să doarmă în hoteluri din toată țara. Unele hoteluri sunt izolate și nu au opțiuni de mâncare în apropiere. Adesea, ajunge la hotelul său după miezul nopții și totul este închis.
În aceste cazuri, Maurice rămâne cu opțiuni tipice de fast-food: burgeri, sandvișuri de pui cripsy și pizza.
Desigur, aceste alimente l-au lăsat pe Maurice simțindu-se lent și dorind mai mult decât „2 chifle cu orice”, așa cum a spus el.
Fișierul nr. 1
Așa că Maurice a încercat să aducă gustări la serviciu. A adus mix de trasee, baruri de granola etc. Problema era că aceste gustări mici nu erau înlocuitori de masă. Erau. ei bine, gustări. L-au lăsat mai înfometat decât un ostatic.
Fișierul nr. 2
Apoi, a încercat să gătească mesele într-una din zilele sale libere. Și-a împachetat mâncarea în punga de prânz, împreună cu pachete de gheață. Era pregătit pentru excursia de 3 zile la serviciu. așa s-a gândit.
Mâncarea lui a durat puțin peste 24 de ore înainte de a crește fuzz și miroase a respira dimineața. Se întorcea din nou la porcărie.
Neavând alte idei, Maurice a contactat pe Facebook despre problema sa, așa că am decis să ajut un brotha out.