Cum a crescut Cardinalii QB Kyler Murray, dar a rămas rapid pentru anul 2
Kyler Murray se străduiește să fie elită în sezonul 2
TEMPE, Ariz. - Când Kyler Murray s-a întors acasă în Texas după sezonul de debutant cu Arizona Cardinals, și-a luat două săptămâni libere pentru a se odihni, a-și reveni și a-și reveni, apoi a ieșit la pregătirea zilnică pentru Anul 2.
Îl aștepta antrenorul său de lungă durată, Stephen Baca.
Cei doi au început să lucreze împreună când Murray era student la liceul Allen și Baca abia începea la Performance Course, sala de sport din Allen, Texas, cu care Murray a lucrat într-un fel sau altul în ultimii șapte ani.
Împreună, în timp ce executau planul de antrenament pus în practică de antrenorul cardinalilor de forță și condiționare Buddy Morris, Murray și Baca au înlocuit greutatea pierdută de Murray în timpul sezonului, și-au păstrat viteza legendară și au adăugat un volum mare pe care Baca speră că îl va face mai durabil. Murray a adăugat undeva între 7 și 9 kilograme de mușchi, a spus Baca. De asemenea, și-a sporit flexibilitatea și raza de mișcare menită să prevină rănile.
Puțini, dacă există, cunosc corpul lui Murray ca Baca. Cei doi au dezvoltat o legătură frățească, până la discuția amuzantă din sala de greutăți. Baca nu se teme să-l numească pe Murray „prima donna” la față, dar a spus că totul este distractiv. În realitate, Murray este la fel de departe de acea etichetă cu oricine a dat peste Baca. Murray își petrece timpul acasă la Baca, ia masa cu familia, se joacă cu fiul său și îl bate în mod regulat pe Baca la șah.
„Este ca fratele meu mai mare pentru mine, familie”, a spus Murray. „În ceea ce privește problemele de pe teren, pe teren, pot merge la el cu orice. El este familia.
"Deci, lucrând cu el, probabil că voi lucra cu el până când voi termina."
Și când Murray, debutantul NFL al anului, a apărut la sala de cursuri de performanță la mijlocul lunii ianuarie, Baca a știut că acest offseason va fi diferit.
Concentrează-te pe fotbal
Pentru prima dată de la liceu, Murray - Nr. 9 alegeri generale în draftul din Liga Majoră de Baseball 2018 și Nr. 1 alegere generală în draftul NFL din 2019 - a avut o întreagă off-season să se concentreze doar pe fotbal. Atâta timp cât a jucat baseball, mai ales în facultate, a trecut din sezonul de fotbal chiar în sezonul de baseball. Și, deși nu a jucat baseball în sezonul trecut, a fost ocupat cu procesul de pre-draft, care a luat-o de la antrenament.
Anul acesta a fost diferit. Complet diferit. Murray „nu încerca să-mi rupă corpul” în acest sezon. A fost fotbalist în toată perioada de sezon.
Murray a lucrat patru zile pe săptămână cu Baca la orele 9 a.m. sau 11 a.m. și a aruncat două-trei zile pe săptămână cu tatăl său, Kevin Murray, un renumit antrenor de fundaș în zona Dallas.
"A fost tot timpul fotbal, indiferent dacă se desfășoară exerciții fizice, aruncă sau studiază filmul, așa că simt că va face încă pași uriași", a spus antrenorul Cardinals Kliff Kingsbury.
„Crezi că ai văzut o mulțime de acea progresie spre sfârșitul sezonului și doar vorbind cu el, nivelul său de încredere, înțelegerea sa despre sistemul nostru este noapte și zi de unde era anul trecut, așa că suntem într-adevăr concediați să-l scoatem acolo și să încercăm să facem următorul pas în acest sezon. "
Toate acestea pun un pic mai multă presiune pe Baca, care a pus în acțiune un plan de antrenament conceput de Cardinalii Morris. Cei doi au fost în contact frecvent în toată perioada de sezon în legătură cu fundașul.
„Când aveți pe cineva care este la fel de talentat ca el, accentul este: Nu-l înșelați”, a spus Baca. "Asigurați-vă că este întreținut. Dacă a fost o mașină, asigurați-vă că îi schimbați uleiul, îl mențineți lubrifiat și îl țineți gata pentru ziua cursei. El este un monstru.
"El este de elită. Deci, ce trebuie să faci cu un atlet de elită este că trebuie să-i păstrezi de elită."
Menținerea vitezei lui Murray
Murray se numără printre cei mai rapizi fundași în NFL. Viteza sa maximă de 20,09 mph în sezonul trecut a fost al cincilea cel mai rapid timp în rândul fundașilor, potrivit Statisticilor NFL Next Gen. El a fost unul dintre cei cinci fundași care a avut o cursă de 20 mph sau mai rapidă și a avut a doua cea mai mare cursă de 15 mph sau mai rapidă în sezonul trecut, în spatele lui Lamar Jackson din Baltimore.
Baca a avut grijă să nu se încurce cu una dintre cele mai importante arme ale lui Murray. Menținerea vitezei și rapidității lui Murray a fost atât o artă, cât și o știință. A fost un act de echilibru pentru Baca să-l facă pe Murray mai puternic, dar nu până la punctul în care l-a făcut să fie mai lent.