Cum 7 persoane cu diabet își schimbă A1c în timp ce mănâncă 7 moduri diferite; Diabet zilnic
Când mi-am aruncat capacul de absolvire în aer la ceremonia de absolvire a facultății, am crezut că am terminat pentru totdeauna cu teste și note! Așteptam cu nerăbdare să obțin un loc de muncă și să primesc o revizuire anuală în cel mai bun caz. Introduceți diagnosticul de diabet și temutul „buletin” pe care îl știm cu toții prea bine.
A1c este un indicator excelent al modului în care vă gestionați diabetul. Ca oameni cu diabet, avem deja atât de multe pe farfurie. Trebuie să ne amintim să ne testăm sângele, să luăm insulină pentru mese, să ne transportăm provizii și acum trebuie să încercăm să facem și acest test. Așa cum diabetul este nesfârșit, la fel este și misiunea noastră de a menține un A1c grozav.
Datorită comunității online pentru diabet (DOC), am învățat multe după ce am fost diagnosticat. Eram ca un burete care încerca să absorb toate aceste informații noi. Am învățat că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dacă rămâneți cu ea, este o modalitate sigură de a menține un control strict. Dar, din fericire mi s-a arătat, de asemenea, că mulți oameni pot obține un număr mare în alte moduri. Indiferent ce „mod de a mânca” alegeți, puteți reuși.
Iată 7 persoane care mențin un A1c în intervalul de cinci procente și cum îl stăpânesc!
Ashley Granville
Ashley Granville nu a fost niciodată un mare consumator de mic dejun. Nu a stat niciodată bine cu ea și de cele mai multe ori se simțea cu adevărat greață după ce mânca. Pe măsură ce îmbătrânea, în mod firesc a început să sară micul dejun din acest motiv. Ea a descoperit postul intermitent acum aproximativ doi ani. Din punct de vedere tehnic, ea făcuse o versiune a postului intermitent toată viața fără să știe.
Ashley își va termina de obicei ultima masă în jurul orei 18-19 și apoi nu va mânca nimic până la 12 pm a doua zi. Face asta aproximativ 5-7 zile pe săptămână și asta a funcționat bine pentru ea. A reușit să-și regleze rata bazală pe timp de noapte și a constatat că a ajutat-o să-și mențină nivelul glicemiei mai strâns. De asemenea, se simte mult mai bine dimineața, deoarece nu se mai forțează să mănânce. Ashley a spus: „În general, aș spune că acest tip de mâncare a fost o experiență foarte pozitivă pentru mine!”
Stephanie Winters
Stephanie Winters a fost sfătuită de endocrinologul ei să încerce să-și reducă anticorpii pentru a ajuta la încetinirea bolii sale Hashimotos. A urmat deja o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru diabetul de tip 1 și a încercat un protocol autoimun, dar i s-a părut greu să respecte toate regulile.
Ea a descoperit informații despre Dieta Carnivore prin intermediul Dr. Shawn Baker și a descoperit că tăierea de tot, în afară de produsele de origine animală, a fost o modalitate mult mai ușoară de a mânca. Ea și-a gestionat bine glicemia și se confruntă cu mai multă energie, mai puțin arsă și a reușit să se adapteze bine stilului de viață cu carne.
Blocați-l pe Norris
Faceți cunoștință cu Lock Norris, în vârstă de 11 ani. Lock a fost diagnosticat în urmă cu 6 ani și a mâncat cu conținut scăzut de carbohidrați de la început. Lock iubește coastele cu sos de grătar fără zahăr, piure de conopidă și așteaptă cu nerăbdare salata de taco marți cu familia sa.
Are un sistem de susținere excelent acasă, cu fratele său geamăn chiar făcând mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați de care să se bucure cu toții! Unii oameni spun că conținutul scăzut de carbohidrați nu este durabil, dar Lock este o dovadă că poate fi. În timpul liber al lui Lock, iubește să facă parte din trupa sa Boy Scout (câștigând mai multe premii de merit în această vară), jocuri video și programare și se află atât în programul Talentat și Înzestrat la școala sa, cât și în programul Duke Talent Identification. Felicitări Blochează-ți succesul binemeritat!