Creveți și Langostino Rataouille Date nutriționale și calorii

Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că activați opțiunea de PRINTARE IMAGINI DE FOND în următoarele browsere:

- Firefox (Fișier> Configurare pagină> Format și opțiuni)
- Internet Explorer 6/7 (Instrumente> Opțiuni Internet> Avansat> Tipărire)
- În Internet Explorer 7 va trebui să ajustați setarea implicită „Reduceți pentru a se potrivi”.
(Accesați fișierul> Previzualizare tipărire> reglați meniul derulant Shrink To Fit la 100%.)
- Mac Safari (Faceți clic pe tipărire mai jos> Copii și pagini> Safari)

Notă: Imprimarea prin Mac Firefox nu este momentan acceptată. Imprimă această pagină

Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că activați opțiunea de PRINTARE IMAGINI DE FOND în următoarele browsere:

Notă: Imprimarea prin Mac Firefox nu este momentan acceptată.
Imprimă această pagină

Pregătirea

· Încălziți 2 linguri de ulei într-o oală de 12 qt la foc mediu. · Adăugați ceapa și fierbeți timp de aproximativ 5 minute sau până când începe să devină translucidă. · Adăugați usturoi și gătiți încă 2 minute. · Adăugați vinete, dovlecei, ciuperci și ardei grași. Se amestecă și se adaugă vin. Gatiti inca 10 minute · Adaugati toate ierburile si condimentele. Reduceți căldura la mediu-mic și fierbeți timp de 20 de minute, amestecând ocazional. · Într-o tigaie antiaderentă mare, încălziți ultima lingură de ulei. Adăugați cozi de creveți și langustină (care nu au fost gătite deja). Gatiti 2-3 minute pe toate laturile pana se schimba culoarea. · Adăugați proteine la ratatouille. Se amestecă și se lasă să fiarbă încă 10 minute. · Serviți.

Eticheta informațiilor nutriționale pentru creveți și Langostino Rataouille

Această funcție necesită instalarea Flash player-ului în browserul dvs. Descarcă playerul aici.

TARGET MAP ™ NUTRITIONAL Harta țintă nutrițională ™ vă permite să vedeți dintr-o privire cum se aliniază alimentele cu obiectivele dvs. nutriționale și de gestionare a greutății. Cu cât un aliment este mai aproape de marginea dreaptă a hărții, cu atât mai mulți nutrienți esențiali pe calorie îl conține. Pentru o dietă mai hrănitoare, selectați alimentele care cad pe jumătatea dreaptă a hărții.

Cu cât un aliment este mai aproape de marginea de sus a hărții, cu atât este mai probabil să vă umpleți cu mai puține calorii. Dacă doriți să vă restricționați aportul caloric fără să vă simțiți foame, alegeți alimente din jumătatea superioară a hărții.

Alimentele care sunt aproape de marginea de jos sunt mai calorii. Dacă doriți să vă creșteți aportul de calorii fără să vă umpleți prea mult, alegeți alimentele din jumătatea inferioară a hărții.
Citiți mai multe despre Harta țintă nutrițională

Harta țintă nutrițională pentru creveți și Langostino Rataouille

Această funcție necesită instalarea Flash player-ului în browserul dvs. Descarcă playerul aici.

Bine: acest aliment are un conținut scăzut de grăsimi saturate. Este, de asemenea, o sursă bună de fibre dietetice, vitamina A, vitamina D, niacină, vitamina B6, fier, fosfor, potasiu, cupru și mangan și o sursă foarte bună de proteine, vitamina C, vitamina K și seleniu.

Rău: acest aliment are un conținut ridicat de colesterol.

RATIO CALORIC PIRAMID ™ Acest grafic vă arată ce procent din caloriile dintr-un aliment provin din carbohidrați, grăsimi, proteine și alcool. Dacă încercați să realizați o distribuție specifică a caloriilor, cum ar fi distribuția 40/30/30 a dietei Zone ™ sau distribuția mai tradițională 60/30/10, Caloric Ratio Pyramid ™ vă va arăta cum rețetele, masa planurile sau alimentele individuale se aliniază la aceste obiective.