Creșterea în greutate înseamnă mai multă durere
Pierderea în greutate poate fi foarte dificilă atunci când suferiți de dureri cronice. Cu toate acestea, modificarea ușoară a rutinei poate ajuta la prevenirea agravării stării dumneavoastră.
Dacă aveți o afecțiune cronică și sunteți supraponderal, este posibil să aveți dureri mai mari, mai des, decât cineva care are o greutate mai sănătoasă. Cu cât câștigi mai mult, cu atât durerea ta se poate agrava. Vestea bună este: chiar dacă durerea vă încetinește și contribuie la creșterea în greutate, există modalități de a vă menține greutatea actuală și de a preveni deteriorarea durerii.
Știința a arătat că nivelul durerii crește pe măsură ce crește greutatea. Cercetătorii de la Școala de Medicină Johns Hopkins și de la Universitatea de Stat din New York din Buffalo au analizat greutatea și înregistrările de durere auto-raportate ale mai mult de 5.000 de adulți cu vârsta de 60 de ani și peste. Au descoperit că durerile de genunchi, șold și spate au crescut semnificativ odată cu creșterea greutății, măsurată prin indicele de masă corporală (IMC). Un alt studiu, bazat pe un sondaj organizat de Gallup pe mai mult de un milion de americani de toate vârstele, a avut rezultate similare. Participanții la studiu supraponderali au raportat rate de durere cu 20% mai mari; cei cu un nivel mai scăzut de obezitate au raportat rate cu 68% mai mari; iar cei din grupurile cele mai obeze au raportat rate de durere cu 254% mai mari. Legătura dintre greutate și durere a fost aceeași pentru bărbați și femei și a devenit mai puternică odată cu vârsta.
De ce doare excesul de greutate
Dacă suferiți de dureri cronice, creșterea în greutate poate apărea deoarece sunteți mai puțin activ, deoarece mâncați mai mult ca răspuns la stresul de a face față durerii zilnice sau ca efect secundar al anumitor medicamente. Acest exces de greutate poate pune mai mult stres pe articulații, vă poate comprima coloana vertebrală și poate face exerciții fizice dificile. În plus față de povara fizică a excesului de greutate, excesul de țesut gras poate duce la inflamație. La rândul său, inflamația este asociată cu durerea crescută și cu alte simptome ale bolilor și tulburărilor cronice. Totul poate începe să se simtă ca o buclă nesfârșită.