Creșterea în greutate a sarcinii La ce să ne așteptăm BabyCenter
- Câtă greutate ar trebui să mă îngraș în timpul sarcinii?
- Cum pot menține creșterea în greutate a sarcinii într-un interval sănătos?
- Ce se întâmplă dacă câștig mai mult decât cantitatea recomandată de greutate în timpul sarcinii?
- Ce se întâmplă dacă câștig mai puțin decât greutatea recomandată în timpul sarcinii?
- Majoritatea femeilor însărcinate câștigă greutatea recomandată?
- Cum fac față anxietății cu privire la modul în care corpul meu se schimbă în timpul sarcinii?
- Cum slăbesc după naștere?
Câtă greutate ar trebui să mă îngraș în timpul sarcinii?
Puteți utiliza calculatorul nostru pentru creșterea în greutate a sarcinii pentru a afla cât de mult ar trebui să câștigați (în funcție de înălțimea și greutatea dinaintea sarcinii) și dacă vă aflați în intervalul dvs. de greutate țintă.
Sau puteți verifica graficul de mai jos. Pentru a găsi creșterea țintă în greutate, va trebui să cunoașteți indicele de masă corporală (IMC) înainte de sarcină. Calculați IMC-ul aici.
Aceste linii directoare pentru creșterea în greutate a sarcinii au fost emise de Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină în 2009 și sunt cele mai actuale disponibile.
| Mai puțin de 18,5 | 28 până la 40 de lire sterline | nici o recomandare |
| 18,5 - 24,9 | 25 - 35 de lire sterline | 37 până la 54 de lire sterline |
| 25 la 29,9 | 15 până la 25 de lire sterline | 31 până la 50 de lire sterline |
| 30 sau mai mare | 11 la 20 de lire sterline | 25 până la 42 de lire sterline |
Cum pot menține creșterea în greutate a sarcinii într-un interval sănătos?
Dacă începeți sarcina cu o greutate sănătoasă, așteptați să câștigați 1 până la 5 kilograme în primul trimestru și aproximativ 1 kilogram pe săptămână pentru restul sarcinii.
Rețineți că a mânca pentru doi nu înseamnă să mâncați de două ori mai mult decât de obicei - nici măcar nu aveți nevoie de calorii suplimentare în primul trimestru. În al doilea trimestru, experții recomandă să obțineți aproximativ 340 de calorii în plus pe zi și 450 de calorii în plus pe zi în al treilea trimestru.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă gestiona greutatea, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă recomande o dietă sănătoasă și un program de exerciții fizice potrivit pentru dvs.
Ce se întâmplă dacă câștig mai mult decât cantitatea recomandată de greutate în timpul sarcinii?
A câștiga mai mult decât se recomandă în timpul sarcinii vă prezintă un risc mai mare de tulburări ale tensiunii arteriale crescute, inclusiv hipertensiune gestațională (tensiune arterială crescută care începe în timpul sarcinii) și preeclampsie (uneori numită toxemie). Aceste condiții pot duce la o livrare prematură.