Creșterea în greutate a menopauzei Ce o cauzează și ce poți face în acest sens
Ați observat că ați pus câteva kilograme în plus de la începutul menopauzei?
Bloggerul invitat Magnolia Miller este la îndemână în blogul de astăzi, pentru a discuta problema dificilă a creșterii în greutate a menopauzei și ce puteți face pentru a vărsa budinca și a combate orice kilogram în plus!
Creșterea în greutate a menopauzei
În calitate de fost alergător de lungă distanță și atlet, binecuvântat cu un cadru natural de 5’10 ”, nu am intrat niciodată în ideea că într-o zi aș putea fi considerat plăcut plin, ușor zaftig sau cerul interzice,„ de dimensiuni mari! ”
În toți cei 41 de ani, înainte de a intra în menopauză - cu excepția a trei sarcini - nu am cântărit niciodată mai mult de 133 de kilograme. Vreodată. Și contrar înțelepciunii Podiumurilor din Paris și Milano, am urât să fiu atât de slabă.
L-am urât atât de tare încât am încercat de fapt să mă îngraș. Am inhalat în mod regulat alimente bogate în calorii, bogate în grăsimi, cu abandon imprudent. Dar, din păcate, nimic din ceea ce am mâncat nu mi-a pus niciodată un kilogram în plus pe rama mea slabă. Dar asta era atunci (mult timp în urmă) și acum este. La 56 de ani și până la menopauză, nu numai că cântăresc considerabil mai mult de 133 de lire sterline, dar pierderea este la fel de grea ca și câștigarea ei, pe atunci.
Dar de ce? Ce este menopauza care determină femeile să se împacheteze atât de mult în greutate - mai ales în jurul secțiunii lor medii - și de ce este atât de greu să o pierdem odată ce o câștigăm?
Merry-Go-Round Estrogen-Grăsime-Estrogen
Una dintre sursele mele preferate de sănătate pentru femei, Dr. C.W. Randolph, M.D., afirmă că una dintre cauzele creșterii în greutate a femeilor în timpul menopauzei este dominarea estrogenilor.
Dominația estrogenilor apare atunci când femeile intră în menopauză și nivelul lor de progesteron începe să scadă. Progesteronul inferior lasă estrogenul fără opoziție, creând „dominanță estrogenică”. Nivelurile ridicate de estrogen sunt cauza multor simptome neplăcute ale menopauzei, inclusiv creșterea în greutate. Dar ceea ce face ca creșterea în greutate în menopauză să fie atât de dificil de gestionat este că nivelurile ridicate de estrogen creează un ciclu de grăsime auto-perpetuant, care este foarte greu de rupt.
Estrogenul produce grăsime corporală. La rândul său, țesutul adipos produce și stochează mai mulți estrogeni. Estrogenul depozitat în țesutul adipos produce și mai multe grăsimi corporale, iar țesutul adipos continuă să producă și să stocheze mai mulți estrogeni; și continuă și continuă ciclul.