Creierul este un mușchi, un organ sau o grăsime Ce trebuie să știți
Chiar dacă ni se spune să ne tratăm creierul ca pe un mușchi și să-l exercităm, creierul nu este de fapt un mușchi. Exercițiul nu are nicio legătură cu exercițiul fizic, deși exercițiul fizic se întâmplă să fie bun și pentru creier.
Creierul este un organ fără mușchi real, cu excepția țesutului muscular din stratul mijlociu al arterelor care transportă sângele către creier. Tucker WD și colab. (2019). Anatomie, vase de sânge. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470401/
În timp ce creierul poate să nu fie un mușchi, așa cum cred mulți, trebuie totuși să-l exercitați - și restul corpului - pentru a-l menține sănătos și să funcționeze la maximum.
Creierul este un organ și unul foarte neobișnuit și complex. Acesta joacă un rol în fiecare dintre funcțiile noastre, controlând multe organe, gândurile, memoria, vorbirea și mișcările noastre.
La naștere, creierul mediu cântărește 1 kilogram și crește la aproximativ 3 kilograme până la vârsta adultă. Majoritatea acestei greutăți - 85% din aceasta - este cerebrul, care este împărțit în două jumătăți. Creierul anterior. (n.d.).
qbi.uq.edu.au/brain/brain-anatomy/forebrain
Creierul dvs. conține, de asemenea, celule, fibre nervoase, artere și arteriole. De asemenea, conține grăsimi și este cel mai gras organ din corp - aproape 60% grăsime. Chang C-Y și colab. (2009). Acizi grași esențiali și creierul uman.
researchgate.net/profile/Chia_Yu_Chang3/publication/42438067_Essential_fatty_acids_and_human_brain/links/550048aa0cf204d683b3473a.pdf
Exercitarea creierului folosind instrumente de antrenament cognitiv, numite și jocuri de antrenament cerebral sau exerciții pe creier, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți funcționarea cognitivă.
Unele studii au descoperit că exercițiile cerebrale îmbunătățesc memoria, funcțiile executive și viteza de procesare, în timp ce altele nu au demonstrat niciun efect.
Impactul exercițiilor cerebrale poate avea legătură cu vârsta. Unele studii au arătat o îmbunătățire a abilităților cognitive la tineri și adulți mai în vârstă. Nouchi R și colab. (2013). Jocul de antrenament cerebral crește funcțiile executive, memoria de lucru și viteza de procesare la adulții tineri: un studiu controlat randomizat. DOI: 10.1371/journal.pone.0055518
Exercițiile cerebrale pot fi, de asemenea, benefice în încetinirea modificărilor cerebrale legate de vârstă și a celor asociate cu afecțiuni neurologice, cum ar fi boala Alzheimer și demența.
Un studiu publicat în 2017 a arătat că o intervenție de formare a creierului cunoscută sub numele de „antrenament de viteză de procesare” a redus semnificativ riscul de demență. Edwards JD și colab. (2016). Viteza de procesare a antrenamentului are ca rezultat un risc mai mic de demență. DOI: 10.1016/j.trci.2017.09.002