Cranberry Eagle Servind zonele Cranberry Twp, Mars, Evans City, Zelienople
Programul Y reduce kilogramele, schimbă stilul de viață
Eric Freehling Eagle Staff Writer
Până acum, acele rezoluții de Anul Nou pentru a face mai multă mișcare și a pierde în greutate sunt în mare parte împachetate cu decorațiunile de Crăciun.
Cu excepția, probabil, dacă cineva se înscrie la clasele Y Weight Choose to Lose oferite la YMCA din Butler și Cranberry Township.
Kathy Hensler, coordonator de exerciții de grup și antrenor personal certificat, și Jackie Dickey, antrenor personal American Council on Exercise și antrenor de sănătate certificat, au declarat că programul promovează sănătatea în minte, corp și spirit.
Hensler, care predă cursul la Rose E. Schneider YMCA, 2001 Ehrman Road din Cranberry Township, a spus: „Am început programele de slăbire la Y în urmă cu aproape cinci ani. Am fost inspirat de emisiunea „Cel mai mare ratat” de la televizor și am fost, de asemenea, apreciată și totuși dezamăgită de programe precum Weight Watchers. ”
Dickey, care predă cursul la Y la 339 N. Washington St., a declarat că programul a fost lansat în martie 2011 și a avut aproximativ 200 de participanți.
Programul a schimbat numele de la Cel mai mare ratat la Y MEDS în Y Greutate Alege să pierzi, a spus Hensler, dar accentul a fost întotdeauna promovarea unei minți, corp și spirit mai sănătoși.
Hensler și Dickey au spus că programul de 10 săptămâni nu se referă doar la numărarea caloriilor sau a exercițiilor fizice; este vorba despre crearea unui stil de viață mai sănătos.
Participanții vor avea cursuri de nutriție, exerciții fizice și reducerea stresului.
„Nu este vorba doar de slăbire”, a spus Dickey. „Este vorba despre comportament. Cine mă susține? Pot să-mi ating obiectivele? ”
„Ne adaptăm obiectivele la indivizi”, a spus Hensler.
„Acest curs este conceput pentru a fi pentru oricine, indiferent dacă ați făcut vreodată exerciții fizice înainte sau sunteți un exercițiu de bază”, a spus Dickey.
„În prima săptămână, facem o preevaluare”, a spus Dickey. „Îți luăm înălțimea, greutatea, indicele de masă corporală, măsurarea taliei, procentul de grăsime corporală, ritmul cardiac în repaus și tensiunea arterială și o facem din nou în săptămâna 10”.
Între timp, a spus Hensler, există antrenamente de grup, cântăriri, cursuri educaționale predate de formatori și un dietetician și întâlniri săptămânale pentru a oferi motivație.