Costurile pierderii în greutate - Insider
Pierderea în greutate este o faptă dificilă și poate avea impacturi neașteptate asupra timpului, banilor și energiei. Iată ce trebuie să știți dacă vă gândiți să pierdeți în greutate sau dacă sunteți deja în călătoria dvs. de slăbit.
Alimentele sănătoase pot fi mai costisitoare.
A mânca mai sănătos durează puțin mai mult timp și ceva mai mulți bani. Când nu vă concentrați asupra conștientizării sănătății, vă puteți satisface cu ușurință foamea trecând printr-un drive-thru sau apucând ceva de la automat. Când vă concentrați asupra sănătății dvs. sau asupra unui obiectiv specific de fitness, cum ar fi pierderea în greutate, este mai bine să vă pregătiți propria mâncare decât să mâncați afară, făcându-l un proces care consumă mai mult timp, mai ales dacă locuiți undeva ca un deșert alimentar .
Când vă pregătiți propria mâncare, știți exact ce conține și cum a fost făcută. Deși durează ceva mai mult și costă mai mult să cumperi cele mai multe alimente bogate în nutrienți, atâta timp cât locuiți într-o zonă în care aveți acces la magazinele alimentare, s-ar putea să nu fie la fel de dificil pe cât vă așteptați să treceți la mai mult obiceiuri alimentare sănătoase.
Un studiu realizat de Harvard a constatat că consumul unei diete sănătoase costă cu aproximativ 1,50 USD mai mult pe zi decât o dietă nesănătoasă.
Pierderea în greutate vă poate costa energie.
De multe ori pierderea în greutate necesită o activitate fizică crescută și un consum scăzut de calorii, ambele costând energie și ducând la o scădere a energiei în general, potrivit Only My Health.
Pentru a diminua efectele negative ale nivelurilor mai scăzute de energie, va fi important să știți câte calorii ar trebui să consumați și tipurile de alimente de care organismul dumneavoastră are nevoie, specifice obiectivelor, tipului de corp și sănătății generale. Nu există o singură cantitate calorică potrivită pentru toată lumea, așa că asigurați-vă că lucrați cu un nutriționist, un dietetician înregistrat sau un clinician pentru a afla ce este potrivit pentru dvs.
Este posibil să trebuiască să cumperi un dulap nou.
Pe măsură ce pierzi în greutate, s-ar putea ca hainele tale să nu se potrivească la fel ca înainte. Dacă pierdeți doar o cantitate mică de greutate, hainele dvs. se pot potrivi mai bine, permițându-vă în cele din urmă să vă întoarceți în perechea preferată de blugi skinny, dacă pierdeți o cantitate mai drastică de greutate, puteți constata că hainele dvs. pur și simplu nu se potrivesc mai mult.