Conversia sumelor de nuci Fapte nutriționale Conversia în unități și măsuri culinare
Arhivat în: artă culinară • nuci • etichete: conversie unități naturale, nuci, crude, nuci
| Portie 50g nuci 2 portii la 100 g 0,3 porții pe 1/8 ceașcă (30 ml - 13,7 g) * | ||
| Energie pe 50g porție: | ||
| Calorii/Kilocalorii | 347,8 Cal/kcal | Kilojoules 1455kJ |
| Nutrienți: | Pe 1/8 cană (30 ml) | Pe 100g |
| Energie | 398,1kJ (95,2 cal) | 2910kJ (696 cal) |
| Proteină | 2,0 g | 14,4г |
| Total grăsimi | 9,5g | 69,2г |
| - saturat | 0,6 g | 4.4г |
| - grasimi nesaturate | 0,0g | 0,0g |
| - grăsimi polinesaturate | 6.8г | 49,4г |
| - grasime monosaturata | 1,7g | 12.1г |
| - Acizi grasi omega-3 | 0,9 mg | 6,3 mg |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Glucide totale | 0,4 g | 3,0 g |
| Zaharuri | 0.37г | 2,7g |
| - Zaharoza | 0,3g | 2,4g |
| - Glucoza (dextroză) | 0,01г | 0,1 g |
| - Fructoza | 0,01г | 0,1 g |
| - Lactoză | 0,0g | 0,0g |
| - Maltoză | 0,0g | 0,0g |
| - Amidon | 0,008г | 0,06г |
| Fibre dietetice | 0.9г | 6.4г |
| Sodiu, Na | 0,4 mg | 3 mg |
| Potasiu, K | 60,3 mg | 441 mg |
| Magneziu, Mg | 21,6 mg | 158 mg |
| Fosfor, P | 47,3 mg | 346 mg |
| Zinc, Zn | 0,42 mg | 3,1 mg |
| Calciu, Ca | 13,4 mg | 98 mg |
| Fier, Fe | 0,39 mg | 2,9 mg |
| Cupru, Cu | 0,22 mg | 1,59 mg |
| Mangan, Mn | 0,47 mg | 3,4 mg |
| Vitamina C - acid ascorbic | 0,18 mg | 1,3 mg |
| Ingrediente: toate nucile naturale (nuci de perete englezești, fără coajă) Instrucțiuni de depozitare: A se păstra într-un loc răcoros și uscat - odată deschis, a se păstra într-un recipient etanș la frigider Timpul mediu de expirare: 1 an de la data producerii * 1/8 Cupa de etichetare nutrițională legală din SUA este egală cu 30 ml | ||
Mulți oameni deștepți consumă nuci din mai multe motive, dintre care unul este inversarea îmbătrânirii - prelungirea vieții cu 5% până la 7% (cum este asta pentru a beneficia?) - acesta ar fi cazul propriilor mei bunicii care aveau 2 sau 3 nuci în grădina lor, una masivă. Multe dintre aceste nuci (plus fructe uscate, ciuperci, ouă și puțină pâine etc.) au jucat un rol major în aportul zilnic de proteine în dieta lor normală. S-au bucurat cu siguranță de o viață lungă și sănătoasă. Nucile sunt bogate în fibre și conțin omega 6 și antioxidanți de calitate, grăsimi și proteine. Pentru calculatorul acestor sume și tabelul cu informații nutriționale despre nuci, au fost utilizate toate nucile naturale fără coajă.
Alte forme de nuci pe care le cunosc sunt: nuci zdrobite, nuci tocate, nuci mărunțite și nuci măcinate - făină din nuci.
În afară de ceea ce este în tabelul nutrițional al nucilor, utilizați contorul de calorii pentru nuci pentru a calcula informațiile dietetice și nutriționale pentru orice cantitate de nuci. De exemplu. convertiți valoarea de la 1/4 dintr-o cantitate de cană sau 50g, 1 porție de ozon, 100g, chiar și ceașcă de etichetare nutrițională legală din SUA (240ml/cană). Convertiți din orice porțiune sau măsură. Instrumentul face, de asemenea, conversii de grăsimi în unități de energie, din orice cantitate de grăsime conținută în nuci. Detaliile despre nuci sunt la îndemână ca sfaturi de alimentație sănătoasă, pentru menținerea unei diete sănătoase, prin urmare o îngrijire personală a sănătății plus bunăstare.