Controlul greutății și lumina începând în Siberia SunSprite

Jacqueline Olds, M.D. & Richard Schwartz, M.D.

28 aprilie 2014

Ciclul luminii și întunericului ne afectează metabolismul și digestia. Așadar, v-ați aștepta ca acesta să aibă un rol în dieta și pierderea în greutate.

De ani de zile, persoanele care fac dietă au fost învățate că atunci când mănânci contează. („Nu ajunge la acea halbă de înghețată noaptea târziu!” - sfaturi bune, chiar dacă cel puțin unuia dintre noi nu îi place să o urmeze.) Noile cercetări sugerează că nu doar relația dintre a mânca și a dormi este cea care contează, dar și atunci când primești lumină puternică.

Este o întrebare ușoară pe care cercetătorii s-au întrebat despre asta de mult timp. La urma urmei, creșterea poftei de mâncare și creșterea în greutate sunt o parte obișnuită a SUA și a bluesului de iarnă. Până în prezent, a existat un studiu controlat cu placebo care a arătat un beneficiu clar prin adăugarea de lumină puternică dimineața la un program de control al greutății. 34 de femei supraponderale din Novosibrisk, Rusia (sud-vestul Siberiei) au primit trei săptămâni de tratament cu o cutie ușoară (sau un tratament „fals”) între noiembrie și aprilie. Rezultatul? Lumina puternică a contribuit la reducerea atât a grăsimii corporale, cât și a apetitului. Cel mai interesant, beneficiul a fost acolo chiar și pentru o femeie care nu a experimentat nicio schimbare sezonieră a dispoziției.

---