Controlați tensiunea arterială ridicată cu aceste 5 alimente de zi cu zi - NDTV Food

Hipertensiune: persoanele care suferă deja de hipertensiune arterială sau la limită, trebuie să lucreze mai mult pentru a menține nivelul sub control. Iată câteva alimente care vă pot ajuta.

Preeti Rao, fondator și CEO, WELLNESSjiva | Actualizat: 27 noiembrie 2020 11:20 IST

ridicată

BP ridicat poate fi gestionat cu o dietă sănătoasă.

  • Hipertensiunea este una dintre cele mai frecvente boli ale stilului de viață de astăzi
  • O mică atenție la ceea ce mănânci vă poate ajuta să vă reglați sistemul
  • Iată remedii naturale care pot ajuta la controlul tensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente boli ale stilului de viață de astăzi, fiecare a cincea persoană pe care o întâlnim suferă de aceasta. Un pas critic în prevenirea și tratarea hipertensiunii arteriale este alegerea corectă a stilului de viață. Aceste modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să reduceți tensiunea arterială împreună cu utilizarea medicamentelor prescrise.

Mulți dintre noi devenim excesiv de dependenți de medicamentele alopate, care pot avea efecte secundare dacă sunt luate pe termen lung. În schimb, o abordare holistică a sănătății și a unui coaching cuprinzător vă poate asigura o calitate mai bună a vieții. O mică atenție la ceea ce mănânci vă poate ajuta să vă reglați sistemul în mod benefic.

Cauzele frecvente sau factorii care contribuie la hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială sunt obezitatea, factorii genetici, consumul excesiv de alcool, consumul ridicat de sare, lipsa exercițiilor fizice, stresul, pilulele contraceptive, analgezicele, bolile renale și bolile suprarenale. Tensiunea arterială este în general mai mare iarna și mai mică vara. Acest lucru se datorează faptului că temperaturile scăzute determină îngustarea vaselor de sânge, ceea ce crește tensiunea arterială, deoarece este nevoie de mai multă presiune pentru a forța sângele prin venele și arterele înguste.

Persoanele care suferă deja de hipertensiune arterială sau la limita de frontieră trebuie să lucreze mai mult pentru a menține nivelul sub control. Ar trebui să optați întotdeauna pentru remedii naturale care pot ajuta la reducerea sau controlul tensiunii arteriale. Notă: consultați întotdeauna un medic înainte de a vă schimba sau modifica medicamentele.

Iată câteva sugestii:

1. Lămâie

Lămâia este unul dintre cele mai bune remedii pentru hipertensiune. Se știe că vasele de sânge sunt moi și flexibile, scăzând nivelul tensiunii arteriale. Lămâia conține cantități mari de Vitamina C, care acționează ca un antioxidant, eliminând radicalii liberi din organism. Nivelurile ridicate de trigliceride pot afecta ficatul și pot duce la creșterea în greutate, ceea ce vă poate afecta tensiunea arterială. Se știe că sucul de lămâie scade nivelul trigliceridelor și, prin urmare, este benefic pentru persoanele care suferă de hipertensiune. Sucul de lămâie scade și colesterolul. Este un diuretic ușor și, prin urmare, este recomandat să beți regulat suc de lămâie.

Lămâia este unul dintre cele mai bune remedii pentru hipertensiune. Credit de imagine: istock