Contoare de calorii pe mașinile eliptice explicate

Contoare de calorii pe mașinile eliptice au făcut obiectul unor dezbateri în ultimii ani. Deoarece elipticele sunt atât de ușoare și confortabile de utilizat, este greu pentru unii utilizatori să creadă că un astfel de antrenament nedureros arde de fapt calorii.

Ar trebui să crezi contorul de calorii?

Dar cât de precise sunt contorii de calorii? Majoritatea mașinilor eliptice sunt programate cu statistici implicite pentru a oferi rezultate medii pentru utilizatorii medii, dar mașinile de ultimă generație permit un anumit input de utilizator pentru a măsura mai bine toate variabilele (înălțime, greutate, sex). Din păcate, contorul de calorii de pe mașinile eliptice poate da doar o citire generală; nu există nicio modalitate de a vă cunoaște cu precizie cheltuielile calorice numai pe contor.

Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă estima propria arsură de calorii. În primul rând, de regulă, rețineți că mașinile eliptice vă ajută în general să ardeți aproximativ 300 de calorii pe oră pentru un antrenament moderat și peste 600 de calorii pe oră pentru un efort intens. De asemenea, puteți utiliza HRM (monitorul ritmului cardiac) al aparatului pentru a obține o a doua opinie despre cantitatea de calorii pe care le ardeți.

We Got the Skinny from Sole

Mulți oameni se întreabă dacă producătorii se gândesc puțin la rezultate - poate o citire de 400 de calorii arse ar putea fi într-adevăr doar 300 de calorii - pentru a ne face să ne simțim bine cu noi înșine.

---