Consumul de cel puțin o bucată de fruct pe zi reduce riscul de infarct cu 40%, constată un studiu major
Persoanele care au inclus mereu fructe în dieta lor zilnică au rate mai mici de boli de inimă, potrivit unui studiu extins de la Universitatea Oxford, care a cuprins aproape jumătate de milion de persoane
Consumul de doar una sau două bucăți de fructe în fiecare zi reduce riscul unui atac de cord sau accident vascular cerebral cu până la 40%, potrivit unei noi cercetări.
Un studiu de șapte ani realizat de aproape jumătate de milion de oameni de către Universitatea Oxford a constatat că cei care au inclus mereu fructe în dieta lor zilnică au avut rate mult mai mici de boli de inimă și cele două tipuri principale de accident vascular cerebral.
Consumul de fructe a fost înregistrat în cinci categorii: niciodată, lunar, una până la trei zile pe săptămână, patru până la șase zile pe săptămână și zilnic.
Cu cât oamenii mănâncă mai des fructe, cu atât riscurile le scad.
Cercetătorii au descoperit că, comparativ cu persoanele care nu au mâncat niciodată fructe, cei care au consumat-o zilnic și-au redus cu 15% ratele bolilor cardiovasculare - care cauzează atacuri de cord și insuficiență cardiacă -.
Ratele de accident vascular cerebral ischemic - cel mai frecvent tip de accident vascular cerebral - au scăzut cu 25% în rândul celor care au consumat fructe zilnic, iar cazurile de accident vascular cerebral hemoragic s-au redus cu 40%.
Cei care au consumat fructe zilnic au avut, de asemenea, o tensiune arterială semnificativ mai mică, potrivit cercetărilor prezentate Congresului Societății Europene de Cardiologie de la Barcelona.
Studiul nu a examinat dacă îmbunătățirile de sănătate au crescut în funcție de câte bucăți de fructe au mâncat oamenii pe zi.