Consumul de ceai Beneficii pentru pierderea în greutate și o viață sănătoasă
S-ar putea să existe linkuri afiliate pe această pagină, ceea ce înseamnă că primim un mic comision pentru orice cumpărați. În calitate de asociat Amazon câștigăm din achiziții eligibile. Vă rugăm să faceți propriile cercetări înainte de a efectua orice achiziție online.
Permiteți-mi să reformulez că: sunt un fanatic al ceaiului. Îmi plac absolut lucrurile. De obicei beau câte trei până la patru căni în fiecare zi.
Crearea unui obicei de băut ceai nu a fost niciodată ceva care a fost o corvoadă pentru mine. A venit destul de ușor - de fapt, ca orice lucru bun, am fost întotdeauna un pic îngrijorat de faptul că am băut prea mult ceai zilnic, deoarece prea mult din orice vă poate afecta tulpina rinichilor. Din fericire, cercetările mele au arătat că volumul este o cantitate bună pentru consumul zilnic.
Bară laterală: un obicei de sănătate simplu pe care îl poți construi este să bei această băutură verde superalimentară, care îți oferă un impuls de energie și îți furnizează corpului nutrienții de care are nevoie pentru a trece peste zi. (Puteți citi și recenzia sa aici.)
Pasiunea pentru ceai și consumul unei cantități suficiente de lucruri în ultimii 30 de ani s-a dovedit a fi un lucru bun, întrucât în ultimii ani au apărut un număr tot mai mare de studii care arată beneficiile consumului regulat de ceai.
Ce vei învăța
Crearea unui obicei de ceai
Ca orice obicei sănătos, consumul regulat de ceai este ceva ce oricine poate face. Este pur și simplu o chestiune de a crea o rutină. Dacă vă place gustul ceaiului, acest lucru ar trebui să fie foarte ușor. Dacă urăști aroma, s-ar putea să fie destul de dificil. Prin urmare, unul dintre cele mai importante aspecte ale creării unui obicei de ceai este găsirea aromei care vă place.
Diferite tipuri de ceaiuri au beneficii diferite. Sunt cunoscuți ca fiind una dintre cele mai bune surse de antioxidanți naturali și chiar au unele pretinse efecte de pierdere în greutate.
Există o mulțime de pretinse beneficii ale ceaiului, pe care le vom enumera mai târziu în acest articol. Unele beneficii sunt mai puternice în anumite tipuri de ceai, unele în altele. Dar toate ceaiurile conțin aceleași beneficii de bază, deoarece cele mai frecvente trei tipuri de ceaiuri - ceai verde, ceai negru și ceai oolong - provin din aceeași plantă: Camellia Sinensis. Singura diferență este nivelul proprietăților utile.
Acest lucru nu înseamnă că ceaiul este un glonț magic. Nu este un leac miraculos. Este doar o altă fațetă a unui stil de viață sănătos, care vă va ajuta să trăiți o viață mai lungă și mai bună. Încorporat într-un regim de fitness și o dietă sănătoasă, inclusiv fructe, legume, cereale integrale și alimente mult mai puțin procesate, poate ajuta destul de mult.
Descoperă ceaiul perfect pentru tine
După cum sa menționat mai sus, veți obține unele beneficii de la multe tipuri diferite de ceaiuri. Prin urmare, este de părerea mea că, dacă creați un obicei de ceai, găsirea unuia care să se potrivească gusturilor dvs. ar trebui să fie de o importanță primordială.
La fel ca sifonul, berea sau cafeaua, există o mulțime de arome diferite de ceai, de la puternic până la blând. Este foarte posibil să existe unul pe care îl iubești, în timp ce alții te lasă cu un gust neplăcut. De exemplu, în timp ce ceaiul Pu-erh este foarte popular în China, unde mulți se bucură de beneficiile sale minunate, consider că este mult prea puternic, cu o aromă de pământ. Dar această aromă distinctivă de pământ poate fi ceva ce alții s-ar bucura. Dimpotrivă, mulți pot găsi că ceaiurile verzi sunt prea blânde și nu au un gust puternic.
De regulă, ceaiurile negre au adesea cele mai puternice arome, în timp ce ceaiurile verzi sunt de obicei cele mai ușoare, cu ceaiurile Oolong undeva la mijloc. Ceaiurile din plante au propriile lor seturi și beneficii distinctive, dar, din moment ce provin din diferite plante, ele nu sunt de fapt „ceaiuri” din punct de vedere tehnic.
Este recomandarea mea să găsiți ceaiurile pe care să le savurați aroma și apoi să le încorporați consumul în rutina zilnică.