Este un Detox Cleanse un lucru real sănătos
Mai multe articole
Spălarea toxinelor cu o curățare a ficatului ar putea suna ca o repornire extraordinară a sănătății. Dar dacă sunteți în căutarea celui mai rapid mod de detoxifiere, avem vești pentru dvs.: filtrarea impurităților este treaba ficatului, rinichilor și tractului digestiv.
Chiar ai nevoie să detoxifiezi detoxifianții? Cel mai bun răspuns poate fi: Limitați-vă expunerea la toxine și susțineți sănătatea organelor.
Problema cu „curățarea ficatului”
Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), care face parte din Institutul Național de Sănătate, nu există dovezi științifice conform cărora curățarea sau spălarea comercială elimină mai multe toxine decât corpul dumneavoastră în mod normal 19.
Mai mult, unele planuri de detoxifiere ar putea fi de fapt dăunătoare. Luați curățări de suc. Consumul de sucuri nepasteurizate vă poate îmbolnăvi de bacterii. Consumul de cantități mari din orice suc bogat într-o substanță cunoscută sub numele de oxalat poate provoca pietre la rinichi la unii oameni, iar o dietă cu suc poate crește nivelul de zahăr din sânge la niveluri nesigure la persoanele cu diabet zaharat, afirmă NCCIH.
Agenția menționează că Food and Drug Administration și Federal Trade Commission au luat măsuri împotriva mai multor companii, deoarece au vândut produse care conțin ingrediente ilegale, potențial dăunătoare sau au făcut afirmații false cu privire la capacitatea produselor de a trata boli grave.
- Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă.
- Consumul de cantități mari din orice suc bogat într-o substanță cunoscută sub numele de oxalat poate provoca pietre la rinichi la unii oameni, iar o dietă cu suc poate crește nivelul de zahăr din sânge la niveluri nesigure la persoanele cu diabet zaharat, afirmă NCCIH.
Alte gânduri privind curățarea sistemului
14 moduri inteligente de a reduce deșeurile alimentare
Sari peste mâncarea nedorită. Este adevărat că oamenii deseori se bucură de cât de bine se simt după o curățare. Totuși, acest lucru se poate datora faptului că dieta lor de detoxifiere nu conținea alimente foarte procesate care conțin grăsimi solide și zahăr adăugat, spune un dietetician din Mayo Clinic 17. Evitați pur și simplu aceste alimente pe cont propriu, adaugă ea, și nu ar fi nevoie de curățare.
Nu presupuneți că suplimentele sunt o soluție rapidă. Unele curățări implică ierburi și alte suplimente, dar experții în sănătate observă că utilizarea acestor produse nu este unică. Unele, cum ar fi ciulinul și curcuma, pot sprijini sănătatea ficatului, dar s-ar putea să nu fie potrivite pentru toată lumea. "Discutați cu furnizorul dvs. de servicii medicale înainte de a începe orice supliment."
Solicitați sfaturi profesionale. Persoanele dornice de o abordare cuprinzătoare a sănătății lor ar putea găsi o potrivire bună cu un medic naturist, numit ND. Medicina naturistă combină medicina naturală - capacitatea naturală de vindecare a oamenilor - cu diagnosticul și tratamentul convențional. ND-urile subliniază prevenirea și tratează individul mai degrabă decât boala. Mulți dintre ei lucrează cu pacienții la detoxifiere personalizată, subliniază NCCIH, dar se concentrează și pe modalități de a minimiza impactul toxinelor de mediu asupra sănătății dumneavoastră, potrivit Institutului pentru Medicină Naturală 23.
- Este adevărat că oamenii deseori se bucură de cât de bine se simt după o curățare.
- Mulți dintre ei lucrează cu pacienții la detoxifiere personalizată, subliniază NCCIH, dar se concentrează, de asemenea, pe modalități de a minimiza impactul toxinelor de mediu asupra sănătății dumneavoastră, potrivit Institutului pentru Medicină Naturală.
O cale fără detoxifiere către o sănătate mai bună
Iată cum puteți începe singur:
Pasul 1: reduceți expunerea la toxine de mediu 45
Nu trebuie să stați lângă un fumător pentru a fi expus la toxine periculoase - deși, desigur, acest lucru nu ajută! De la pomparea gazului până la relaxarea la un incendiu confortabil, viața de zi cu zi vă poate aduce în contact cu substanțe chimice, poluanți și alte substanțe periculoase.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) urmăresc expunerea oamenilor la sute de substanțe chimice din mediul înconjurător prin măsurarea nivelului de sânge la participanții la studiul de mai multe decenii numit Studiul Național de Sănătate și Nutriție (NHANES).
La fel de bine ca și rinichii și ficatul pentru a filtra și elimina toxinele ingerate, nu scapă de toate.
Folosiți cât mai multe produse naturale de curățare alternative - oțet pentru a scăpa de grăsime și mucegai, suc de lămâie pentru a îndepărta petele și mirosurile și pentru a curăța sticla, bicarbonat de sodiu amestecat cu apă pentru curățarea universală și ulei de măsline pentru lustruirea mobilierului. Și aduceți întotdeauna aer proaspăt în spațiu în timp ce curățați, fie cu fereastră deschisă, fie cu ventilator.