Consumul de carne mărește metabolismul Alimentația sănătoasă SF Gate

Articole similare

Metabolismul dvs. este o colecție de reacții care se întâmplă în corpul vostru atunci când descompune alimentele pentru a produce energie. Viteza metabolismului este determinată de o serie de factori, inclusiv genetica, greutatea corporală, nivelurile de activitate și dieta. Când vine vorba de slăbit, creșterea ratei metabolice poate fi benefică. O dietă care conține mai multă carne poate face exact asta.

consumul

Carne și metabolism

Una dintre cele mai bune modalități de a vă accelera metabolismul este să mâncați o mulțime de alimente bogate în proteine, potrivit dieteticianului Juliette Kellow. Carnea este o sursă bună de proteine, majoritatea cărnurilor conținând între 20 și 30% proteine. Aproximativ 25% din caloriile din proteine ​​pot fi arse, adaugă Kellow.

Mai mult mușchi

Prin creșterea aportului de proteine ​​și a antrenamentului de forță, puteți construi masa musculară. Proteinele ajută la creșterea și repararea țesutului deteriorat. Este nevoie de mai multă energie pentru ca corpul tău să mențină masa musculară decât o are grăsimea, iar persoanele care transportă mai multă masă musculară sunt susceptibile de a avea un metabolism mai rapid.