Consumul de cafea pentru sănătate și pierderea în greutate
La fel ca multe subiecte și probleme din industria sănătății și pierderii în greutate, cred că consumul de cafea pentru sănătate și pierderea în greutate a rămas neliniștit cu o controversă în creștere în fiecare zi. Oamenii care au tot felul de puncte de vedere, indiferent dacă sunt părtinitori sau nepărtinitori, au făcut cu adevărat dificil să ajungă la acest subiect. Deci, din toate cercetările, studiile și experimentele mele, cred că am reușit să vin cu adevărul imparțial pe tema consumului de cafea pentru sănătate și pierderea în greutate.
Aș dori să încep și să odihnesc câteva mituri pe care le-ați auzit, care par să fie folosite împotriva cafelei care s-au dovedit greșite. Așa că permiteți-mi să clarific rapid aceste mituri.
În primul rând, cofeina din cafea nu crește riscul de boli coronariene, diabet de tip 2, leziuni hepatice, cancer pancreatic, artrită reumatoidă, incidența cancerului mamar sau anumite tipuri de cancer. Adevărul este că cafeaua reduce de fapt riscurile sau nu are absolut niciun efect asupra acestor condiții de sănătate atunci când consumul de cafea este luat cu moderare.
În al doilea rând, argumentul care declară cafeaua ca un medicament datorită calităților sale precum drogurile, cum ar fi dependența, un stimulent și modificarea stării de spirit. Aceste lucruri pot deveni o problemă fără moderare o disciplină, dar cafeaua fiind una dintre cele mai sănătoase băuturi de acolo, aș prefera ca oamenii să bea cafea decât sifon sau băuturi cu zahăr.
În al treilea rând, un exces de cafea crește secreția urinară a mineralelor importante, cum ar fi magneziu, potasiu și sodiu și consumă o cantitate echitabilă de vitamina B1. Aceste minerale și vitamine sunt foarte importante pentru sănătatea corpului nostru, dar de aceea îmi place să aduc mai multe teste care au fost efectuate, care ar trebui să clarifice câteva lucruri. Aceste teste au dovedit că persoanele care beau cafea consumă în medie cu 8-14% mai multe minerale și vitamine decât persoanele care nu beau cafea. Nu știu dacă băutorii de cafea mănâncă mai sănătos sau ce, dar acolo pierderea de minerale și vitamine este alcătuită din consumul de alimente și multi-vitamine zilnice.
Aceste mituri au avut un impact asupra problemelor și controverselor împotriva faptului că cafeaua este benefică sau nu pentru o viață sănătoasă și pierderea în greutate. Trebuie să subliniez că orice exces este rău pentru tine, așa că, atunci când oamenii spun că cafeaua este nesănătoasă, de cele mai multe ori pot indica zece lucruri nesănătoase pe care le fac în loc să bea cafea.