Consumul de apă de lămâie vă va ajuta să slăbiți Iată ce spun experții
Este celebrul elixir și guru-urile wellness care jură: apă de lămâie. Începând dimineața cu un pahar de apă caldă sau rece de lămâie, ar trebui să „trezească metabolismul” și „să elimine toxinele”. Sigur, apa de lămâie este gustoasă, dar există vreun adevăr cu privire la proprietățile sale magice? Vă poate ajuta, de fapt, să slăbiți și să vă detoxificați sistemul? Am găsit câțiva dieteticieni înregistrați pentru a afla.
Consumul de apă de lămâie vă va ajuta să slăbiți?
„Nu, apa de lămâie nu te va face să slăbești singur, deoarece nu există compus în apa de lămâie care să accelereze metabolismul sau să scadă absorbția caloriilor”, a declarat pentru POPSUGAR dietista Amanda Baker Lemein, MS, RD, LDN.
Există alte afirmații că aciditatea din lămâi vă va crește rata de digestie, dar dieteticianul și antrenorul personal Jim White, RD, ACSM și proprietarul Jim White Fitness și Nutrition Studios au spus că aciditatea lămâilor vă va afecta echilibrul pH-ului doar pentru un perioadă scurtă de timp, deoarece corpul tău își va regla în mod natural propriul echilibru al pH-ului.
„Prin urmare, consumul unei cantități mari de suc de lămâie nu va avea modificări drastice asupra ratei de digestie pentru a îmbunătăți pierderea în greutate”, a spus el.
Există și alte teorii conform cărora pectinele din lămâi, care sunt fibre, te vor ajuta să te simți plin, dar cantitatea de pectină din apa de lămâie este extrem de redusă. Și în timp ce un studiu din 2008 a legat polifenoli de lămâie, compuși antioxidanți găsiți în plante, cu pierderea de grăsime, polifenolii găsiți în lămâi sunt în coajă, nu în suc. În plus, studiul a fost realizat pe șoareci, nu pe oameni.