Consumul de alimente gătite acasă poate ajuta la scăderea în greutate a alimentelor NDTV

Gătirea meselor acasă are diferite avantaje care vă pot ajuta să vărsați kilograme. Vă spunem de ce mâncarea gătită acasă vă ajută să tăiați efectiv placa, bineînțeles, atunci când este asociat cu exerciții

Sarika Rana Actualizat: 08 august 2018 17:55 IST

alimente

  • Mâncarea gătită acasă are ingrediente de calitate
  • Oamenii care mănâncă mai multe mese acasă consumă cu 200 de calorii mai puține
  • Ar trebui să pregătiți alimente folosind ingrediente limitate

Cui nu i-ar plăcea să mănânce la restaurante? Ei bine, facem cu toții; cu toate acestea, știm cum aceste alimente din exterior pot duce la creșterea în greutate. Potrivit unui studiu publicat în revista American Dietetic Association, șansele de a câștiga în greutate cresc atunci când doar o masă pe săptămână vine de la consum. Cel mai bine este să evitați „bahar ka khana” și să mâncați mâncare gătită în casă, mai ales dacă sunteți dispus să slăbiți. Gătirea meselor acasă are diferite avantaje care vă pot ajuta să vărsați kilograme. Vă spunem de ce mâncarea gătită acasă vă ajută să tăiați efectiv placa, desigur, atunci când este asociat cu exerciții.

Potrivit Nutriționistului și Nutriționistului Macrobiotic al Shilpa Arora, „Mâncarea gătită acasă are ingrediente de calitate, ceea ce înseamnă că sunt practic lipsite de grăsimi trans și zaharuri artificiale și potențatori. Mâncarea gătită acasă este simplă și mai ușoară, de exemplu, orezul dal iar subzi cu chaach nu pot fi asortate cu mâncarea pe care o primim afară, luând în considerare nutriția. "

Potrivit unui studiu publicat în revista Public Health Nutrition, persoanele care mănâncă mai multe mese acasă consumă 200 de calorii mai puține în comparație cu cele care mănâncă în mod regulat.