Consumul de alcool în fiecare zi Cât de nesănătos este cu adevărat
În primele săptămâni de blocare, vânzările de alcool au crescut cu 22% în Marea Britanie. Națiunea se împăcase cu conceptul extraterestru de a fi închis în interior cu puțin altceva de făcut și pentru mulți oameni asta însemna să se îndrepte spre alcool în timp ce erau departe de oră.
Sunt unul dintre acei oameni. Am trecut de la a fi persoana care bea la sfârșit de săptămână (bine, tot weekendul) plus săptămâna ciudată (dar numai când sunt afară), la a fi un obișnuit pe Majestic.co.uk, aprovizionându-mi raftul de vinuri cu un lot proaspăt de sticle în fiecare lună. A, și lăzile de bere și sticlele de gin care par a fi obișnuite pe lista mea de cumpărături.
De-a lungul pandemiei de coronavirus, obiceiurile de băut s-au schimbat în mare măsură. Ne-am transformat dintr-o societate cunoscută pentru consumul excesiv de alcool, într-una în care consumul regulat și susținut de alcool este norma. Ajunge la ora 18:00, îmi închid laptopul și îmi turn un pahar de vin. Aceasta este noua mea rutină și îmi place destul de mult. Cercetările efectuate de Alcohol Change UK sugerează că nu sunt singurul, aproximativ unul din cinci băutori (21%) chestionați spunând că au băut mai frecvent de la blocare. Dacă acest model se reflectă în întreaga țară, ar sugera că consumul de alcool este în creștere pentru aproximativ 8,6 milioane de adulți din Marea Britanie.
Dar cât de rău este pentru tine acest nou nivel de băutură susținută? Ce e mai rau? Bei alcool în valoare de câteva zile dintr-o singură dată la sfârșit de săptămână, dar apoi îți dai ficatul câteva zile libere? Sau să bei puțin, dar des și să nu-ți dai niciodată o pauză corpului? Am decis să mă confrunt cu asta și să întreb un doctor.
Concluzia este că niciuna dintre extreme nu este ideală. „Recomandările sunt să beți mai puțin de 14 unități pe săptămână, repartizate pe zile diferite și să aveți 3 sau mai multe zile fără băuturi în timpul săptămânii”. explica Dr. William Alazawi, un consultant hepatolog la London Digestive Center, parte a HCA Healthcare UK.
Consumul de alcool în exces înseamnă de obicei consumul a mai mult de 6 unități într-o singură sesiune pentru femei sau 8 unități pentru bărbați. Dar, medicul subliniază: "Ficatul procesează alcoolul la aceeași viteză, indiferent cât de mult bei. Deci, atunci când oamenii beau, alcoolul și efectele sale toxice stau mai mult timp, provocând daune și inflamații".
Atingeți aici pentru a vota
El explică: „Când bem o cantitate mică de alcool, ficatul îl procesează și îl descompune în substanțe inofensive. Dar consumul prea mult de alcool poate copleși aceste procese, ducând la acumularea de grăsimi în ficat, provocând daune și în cele din urmă împiedicând ficatul să îndeplinească funcții vitale în organism. "
Dar dacă adopți o abordare alternativă, consumând mai puțin decât limita săptămânală, dar fără a-ți lăsa zilele fără alcool, îți dăunezi și corpului tău. Acest lucru se datorează faptului că dacă ficatul este expus în mod constant la efectele toxice ale alcoolului, este sub presiune să îl proceseze în fiecare zi, precum și toate celelalte lucruri pe care organul trebuie să le facă. "Caloriile din băuturile alcoolice (care conțin, de asemenea, adesea zaharuri) pot deteriora ficatul și pot contribui la creșterea în greutate", adaugă dr. Alazawi.