Consumați o cantitate mică de nuci, castane și nuci în fiecare zi pentru a reduce riscul de obezitate și cancer

Doar să mănânci câteva nuci, castane și arahide în fiecare zi este corpul tău cu capacitatea de a preveni obezitatea, precum și riscul de cancer fatal. O nouă descoperire arată.

În consecință, un grup de oameni de știință din Londra și Marea Britanie a anunțat că consumul de 20 de grame și câteva serii de nuci, nuci și arahide în fiecare zi poate ajuta la prevenirea obezității, a bolilor cardiovasculare, a cancerului care cauzează moartea prematură .

Cercetătorii consideră că majoritatea acestor nuci și fasole sunt bogate în grăsimi monoinsaturate, fără colesterol „rău”, ca sursă de fitosteroli abundenți care ajută la scăderea colesterolului. A raportat agenția de știri CNN.

Într-o analiză generală a 29 de studii conexe din 2016, cu o dimensiune a sondajului de până la 819.000 de persoane, sa constatat că consumul a 20 de grame de nuci pe zi ar reduce riscul de boli de inimă cu 30%., reduce riscul de cancer cu 15% și reduce riscul de deces prematur prin boli cronice cu 22%.