Consum redus de carbohidrați ieftin
Soluții TDS Reader
Nota editorului: Acest articol nu este nici o susținere și nici o acuzare pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu ne proclamăm experți în nutriție și, prin urmare, îi încurajăm pe cititorii noștri să solicite sfatul medicului înainte de a începe orice tip de dietă. Singurul nostru obiectiv este să vă ajutăm să economisiți bani dacă decideți să încercați dieta.
Stil de viață scăzut în carbohidrați (cost ridicat?)
Am reușit mult să slăbesc cu rețeta cu conținut scăzut de carbohidrați și opțiunile de meniu disponibile. Din păcate, am văzut, de asemenea, bugetul meu alimentar dublat în ultimele câteva săptămâni. Cititorii au vreo sugestie despre cum să rămân la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, fără să-mi micșorez portofelul?
Jessica
Evitați alimentele procesate
Și eu am avut un mare succes prin limitarea carbohidraților în dieta mea. Iată câteva trucuri pentru menținerea rezonabilă a costului alimentelor:
Distribuiți prânzurile colegilor de muncă
Este ușor și distractiv să mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați dacă poți împărți prânzul cu colegii de muncă. La slujba mea, mulți dintre noi ținem diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Puteți lua rând pe rând prânzul unul pentru celălalt. Dacă sunteți destui în grup, va trebui să aduceți prânzul doar într-o zi. În plus, puteți obține câteva idei bune de la ceilalți din grupul dvs.
a da in judecata
Mănâncă inteligent
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați primește o mulțime de hype inutile, iar susținătorii care promovează această dietă și produsele se îmbogățesc din această dietă pseudoscientifică. Deși oamenii slăbesc în urma unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, aceasta este pe cheltuiala pe termen lung a sănătății lor. Conținutul scăzut de carbohidrați este egal cu nutrienții scăzuți.
Sugestia mea, în calitate de cercetător în domeniul cancerului, este să mănânce o dietă bogată în carbohidrați complexi neprelucrați și fără grăsimi trans. Aceasta înseamnă o mulțime de cereale integrale, fructe și legume. Acest lucru este, de asemenea, mult mai ușor pentru cartea de buzunar.
LeeLa
Mâncare ieftină cu conținut scăzut de carbohidrați: stați departe de alimentele rafinate
Cea mai bună soluție este să veniți cu propriile rețete. Amestecul de coacere cu conținut scăzut de carbohidrați este făina de soia, scurtarea, praful de copt și sarea. Este foarte ieftin de făcut la aproximativ 1 USD pe utilizare, comparativ cu 5 USD la magazin. Vă recomand să citiți 500 de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați: 500 de rețete de la gustări la desert, pe care întreaga familie le va plăcea de Dana Carpender și Cartea de bucate pentru alimente cu conținut scăzut de carbohidrați de Michael R. Eades/Mary Dan Eades. Acestea sunt atât de grozave și au rețete minunate. De asemenea, consultați atkinsdietbulletinboard.com.
Există atât de multe alimente „normale” care au un conținut scăzut de carbohidrați. Amintiți-vă că orice lucru rafinat nu este bun, cum ar fi zahărul rafinat, făina, pâinea etc.
Krista J.
Înarmează-te cu anunțuri de vânzare și un contor de carbohidrați
Sunt la dieta lui Atkins de peste un an și am pierdut cu succes și ușor peste 30 de kilograme. Un lucru pe care l-am învățat personal pe măsură ce a trecut timpul este că nu trebuie să urmați planurile de meniu exact. Aflați numărul de carbohidrați pentru diverse alimente, țineți la îndemână o diagramă sau o carte de numărare a carbohidraților, apoi scoateți-vă anunțurile de vânzare în ziare. Cumpărați tot ce este mai ieftin și în sezon. Aceste alimente vor fi și cele mai hrănitoare și mai gustoase.