Cooper; Sănătatea alimentelor; Articole de wellness Cum să te descurci cu diversiunile de dietă
Cum să faceți față diversiunilor de dietă
Ați început vreodată o dietă doar pentru a fi întâmpinată cu o invitație la o petrecere obligatorie care include un meniu plin de alimente decât alimentele DUMNEAVOASTRĂ? Dietele nu sunt întotdeauna ușoare și vor exista întotdeauna tentații alimentare după colț. Iată trei scenarii care vă vor tenta să vă abateți de la obiectivele de dietă și câteva soluții pentru a vă ajuta să rămâneți pe calea cea bună.
Tort, gogoși, pizza și multe altele în camera de birou
- Evitați camera de spargere ca ciuma
- Înrolați un coleg pentru a vă ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun
- Păstrați gustări sănătoase, cum ar fi bare de granola, nuci sau fructe proaspete (cum ar fi o banană) în sertarele de la birou pentru momentele în care lovesc gustările
Mâncat în oraș
- Întrebați un prieten dacă ar fi dispuși să împartă un antipant
- Dacă sunt disponibile opțiuni laterale, cum ar fi legume aburite sau piure de cartofi cu unt, ar trebui să alegeți întotdeauna opțiunea laterală mai sănătoasă
- În loc de supe pe bază de cremă, comandați supe pe bază de bulion
- Căutați elemente de meniu care au fost pregătite folosind o metodă de gătit mai sănătoasă, cum ar fi la grătar, la grătar sau aburit, în loc de, să zicem, prăjit
- Împărtășește desertul
- Când comandați o salată, cereți ca sosul să fie servit pe lateral