Magneziu și sănătatea inimii - Să fii nutritiv
Magneziul este un mineral cu multe și diverse funcții în organism și este deosebit de important pentru sănătatea inimii. Printre numeroasele sale roluri, magneziul joacă un rol în sinteza proteinelor, controlul zahărului din sânge, funcția musculară și nervoasă, reglarea tensiunii arteriale, forța osoasă și reglarea ritmului cardiac.
Care sunt semnele deficitului de magneziu?
Mulți oameni nu primesc suficient magneziu, în principal datorită obiceiurilor alimentare mai puțin decât optime. Fără suficient magneziu, inflamația se poate acumula în organism, ducând în cele din urmă la boli precum cancerul, diabetul și bolile de inimă. Osteoporoza poate apărea și în timp.
Deficitul extrem de magneziu este rar, dar este mai probabil să apară dacă aveți boli de rinichi, boala Crohn sau probleme cu tiroida, dacă luați antibiotice, inhibitori ai pompei de protoni sau alte medicamente, cum ar fi pentru diabet sau cancer, dacă sunteți mai în vârstă adult sau dacă abuzați de alcool.
Este puțin probabil ca majoritatea oamenilor să prezinte simptome de deficit de magneziu, deoarece rinichii reglează strâns excreția acestuia. Adică, dacă nu mănânci suficient din el, rinichii tăi vor înceta să-l mai arunce în urină și îl vor recircula pentru utilizare. De asemenea, corpul dvs. îl poate trage de pe oase dacă este necesar. Acesta este modul în care osteoporoza poate apărea în timp.
Atunci când apar simptome de deficit de magneziu, acesta poate prezenta apetit scăzut, greață, vărsături, oboseală, amorțeală și furnicături, crampe musculare, convulsii, aritmie cardiacă, spasme coronariene și deficit de calciu sau potasiu.
Aportul cronic scăzut de magneziu a fost, de asemenea, asociat cu o gamă largă de stări de boală, inclusiv accident vascular cerebral, tensiune arterială crescută, astm, dureri de spate, osteoartrită, diabet și sindrom metabolic, depresie, anxietate, migrene, dependență, insomnie, boli de rinichi, Crohn boală și unele tipuri de cancer.