Construiți mușchiul acasă în 15 minute cu un singur ganter

Uitați de rafturile dvs. și de mașinile Smith - tot ce aveți nevoie pentru o sesiune generală este o singură greutate

construiți

Dacă vă faceți griji că biletele la spectacolul de arme ar putea fi anulate acum nu puteți ajunge la o sală de sport, apoi respirați ușor - tot ce aveți nevoie pentru a construi brațe mai mari (de fapt, pentru a vă lucra întregul corp) este o ganteră. Sportivul Powerlifting și CrossFit și fondatorul Battle Cancer, Scott Britton, a pus la punct un antrenament simplu (simplu de înțeles, adică, trecerea prin el este altceva decât), care va construi mușchi acasă, chiar dacă nu ai unde să arată-l.

Antrenamentul