Consolidarea sistemului imunitar al copilului dumneavoastră Sănătatea copiilor; Bunastare
Autor // Jane Sheppard
Cheia unui copil sănătos este un sistem imunitar puternic
Atunci când funcționează corect, sistemul imunitar luptă împotriva organismelor producătoare de boli, cum ar fi bacteriile, virușii, ciupercile și paraziții. Toți copiii sunt expuși continuu la acești agenți patogeni, dar expunerea nu înseamnă că un copil se va îmbolnăvi. Un sistem imunitar puternic oferă copilului apărări naturale puternice împotriva bolilor. În schimb, un copil cu un sistem imunitar slăbit este vulnerabil sau mai susceptibil la răceli, gripă și boli mai grave.
Este practic imposibil să vă protejați germenii. Germenii sunt abundenți peste tot, mai ales în situații precum îngrijirea copilului sau preșcolar. A fi expus la germeni este o parte a vieții și nu neapărat nefavorabilă. Expunerea la diferiți viruși și bacterii poate întări sistemul imunitar al unui copil. În plus, dobândirea unor boli inofensive din copilărie, cum ar fi varicela, rujeola, oreionul și rubeola, poate contribui la construirea imunității și poate oferi copilului tău protecție pe viață împotriva acestor boli. Imunitatea pe viață este importantă, deoarece aceste boli pot avea efecte negative grave dacă sunt dobândite ca adulți.
Dacă copilul dumneavoastră este excesiv de susceptibil la boli, poate doriți să luați măsuri pentru a-i spori sistemul imunitar și a-l face cât mai puternic posibil. Prevenirea este modalitatea de a evita supunerea copilului dumneavoastră la cicluri continue de antibiotice sau alte medicamente. Instrumentele puternice de prevenire includ alăptarea, o alimentație bună, suplimente nutritive, o atitudine mentală sănătoasă și bunăstare emoțională, un mediu netoxic, îngrijire chiropractică, evitarea antibioticelor și vaccinurilor inutile, stres scăzut și multă odihnă și exerciții.
Alăptarea
Alăptarea cât mai mult timp este crucială pentru dezvoltarea unui sistem imunitar puternic. Laptele matern furnizează factorii necesari pentru a vă proteja copilul împotriva bolilor, precum și toată nutriția de care are nevoie, inclusiv acizii grași esențiali. Bebelușii alăptați au mai puține infecții decât bebelușii care sunt hrăniți cu biberonul. Hrănirea cu lapte artificial a unui copil (formulă) îl privește de protecția crucială pe care o oferă laptele matern.
Nutriție și suplimente nutritive
O nutriție bună este esențială pentru dezvoltarea și menținerea sistemului imunitar sănătos și puternic. Deficiențele nutriționale pot fi responsabile pentru problemele imune cronice, deoarece bacteriile sau virușii sunt mai ușor să pună stăpânire atunci când lipsesc nutrienți importanți. Nutrienții critici care stimulează un sistem imunitar puternic includ vitaminele A, C, E și acizii grași esențiali. Cele mai importante minerale includ mangan, seleniu, zinc, cupru, fier, sulf, magneziu și germaniu. Acești nutrienți pot fi obținuți dintr-o dietă integrală organică integrată din fructe și legume proaspete, nuci, semințe, fasole și cereale integrale. Din păcate, cea mai mare parte a aprovizionării noastre cu alimente este manipulată și procesată artificial cu multe ingrediente și aditivi care contribuie la o nutriție deficitară. Alimentele procesate, zahărul și sifonul pot slăbi sistemul imunitar. Aceste „alimente” nu adaugă nimic în calea nutriției și, dacă copiii tăi se umple cu multe dintre ele, este puțin probabil să mănânce alimente sănătoase cu substanțe nutritive esențiale. Acest lucru poate duce la un sistem imunitar slab. Poate doriți să consultați un nutriționist calificat sau un medic naturist pentru a afla dacă copilul dumneavoastră are deficiențe.
Grăsimile dietetice pot îmbunătăți sau afecta funcția imună, în funcție de tipul de grăsime. Tipurile greșite de grăsimi (uleiuri hidrogenate găsite în alimente prăjite, margarină și produse de patiserie) pot predispune un copil la infecții recurente și stări inflamatorii. Acizii grași esențiali (grăsimile bune) sunt esențiale pentru funcționarea normală a sistemului imunitar și nervos. Se găsesc în uleiul de semințe de in, uleiul de primăvară, uleiul de semințe de cânepă, uleiul de semințe de boragă și uleiul de pește. Uleiul din ficat de cod este o modalitate excelentă pentru copii de a primi acizi grași esențiali.
S-a demonstrat că zahărul reduce numărul de celule albe din sânge, un indicator al puterii imune. Funcția celulelor albe din sânge este de a lupta și distruge germenii care pot provoca boli. Acesta este motivul pentru care mulți copii se îmbolnăvesc după petreceri de ziua de naștere sau de Halloween. Rezistența lor este redusă din cauza excesului de zahăr. Oferirea copilului dumneavoastră suplimentar de vitamina C și planta echinacea pentru câteva zile înainte și câteva zile după aceste evenimente poate ajuta la prevenirea apariției unei infecții.