Consiliere nutrițională în Sacramento - Ești ceea ce mănânci - Chiropractică Power Inn
Dieta antiinflamatoare
Dieta antiinflamatoare nu este o dietă la care am putea crede că este o dietă obișnuită. Nu este conceput ca un program de scădere în greutate, deși mulți oameni pot și pot pierde în greutate în timp ce participă la el. De asemenea, nu este un plan alimentar pentru care să rămâneți doar o perioadă limitată de timp. Dieta antiinflamatoare este un ghid alimentar pentru o viață de nutriție optimă.
O descriere exactă a dietei antiinflamatorii poate varia. Există, probabil, atât de multe diferențe în descrierea unei diete antiinflamatoare, pe cât există medici care le proiectează. De fapt, fiecare persoană este diferită și o dietă optimă pentru pacient este de multe ori cea mai bine concepută de pacienți înșiși!
Dietele antiinflamatorii concepute individual sunt cele mai probabil urmate de cei care le concep. Modul pe care l-am găsit cu cele mai mari șanse de succes pe termen lung este acela de a avea pacientul să țină un „jurnal alimentar” timp de o săptămână. Putem apoi recomanda modificări la unele dintre alimentele consumate în mod regulat de pacient. O dietă antiinflamatoare bine integrată poate fi, de multe ori, doar mici modificări ale ceea ce un pacient este deja obișnuit să mănânce.
Esti ceea ce mananci
Alegerile noastre alimentare pot ajuta pielea noastră să arate tinerească, mai fină și chiar radiantă. Dieta antiinflamatoare ne va îmbunătăți și stările mentale. Ajutându-ne să devenim mai pozitivi și mai optimisti. Ne va menține nivelul energetic ridicat și gândirea noastră mai clară și mai clară. În plus, o dietă antiinflamatoare, uneori împreună cu câteva modificări minore ale stilului de viață, vă poate ajuta să țineți la distanță inflamația cronică și durerea.
Suplimentele pot fi o parte imensă a unei diete antiinflamatoare. Mai ales atunci când vine vorba de a ajuta corpul să îmbunătățească acțiunile articulațiilor și ale coloanei vertebrale, furnizând substanțele nutritive de bază de care organismul are nevoie pentru a produce obiecte precum glucozamina și acizii grași esențiali. Acești acizi grași esențiali precum Omega-3 oferă beneficii suplimentare funcțiilor cardiovasculare și creierului.
Există o serie de medicamente care pot reduce inflamația, cum ar fi Advil sau chiar aspirina. Aceste soluții prezintă propriile lor efecte secundare și pericole și au tendința de a masca simptomele în loc să se ocupe de problemele subacvatice. După o dietă antiinflamatorie, bogată în alimente naturale naturale, precum și ierburi pentru inflamație, poate acționa ca înlocuitor al acestor medicamente, eludând astfel efectele secundare ale medicamentelor.