Consilier pentru sănătate nou - Consilier pentru sănătate zilnic
Grapefruitul este un citric divin delicios care aparține aceleiași familii ca portocalele și lămâile. Acestea au o piele galbenă sau galbenă roz, dar în funcție de culoarea cărnii lor, sunt clasificate ca rubin, roz sau blond (alb). Carnea este acidulată, acidulată și dulce. Gustul rafinat face ca denumirea sa latină „Citrus paradisi” sau citrus as paradise să fie una foarte potrivită.
Acestea au de obicei patru până la șase inci în diametru și unele soiuri conțin semințe, în timp ce altele nu. Este plin de aromă și bogat în substanțe nutritive, dar este sigur să aveți grapefruit în timpul sarcinii?
Este sigur să mănânci grapefruit în timpul sarcinii?
O mulțime de substanțe nutritive și vitamine sunt prezente în grepfrut, iar sarcina este momentul în care organismul are nevoie de nutrienți suplimentari, ceea ce face grepfruturile o alegere bună de a avea în timpul sarcinii. Au cantități adecvate de complex de calciu, potasiu și vitamina B, toate acestea fiind necesare pentru o creștere adecvată a copilului. Rolul acidului folic în prevenirea defectelor congenitale este bine documentat, iar grepfruturile sunt o sursă bună de acesta.
Nu numai grepfrutii au un gust bun, ci și întăresc sistemul imunitar, făcând mama mai puțin probabil să aibă infecții virale sau bacteriene.
Beneficiile consumului de grapefruit în timpul sarcinii
Dacă îți place grapefruitul și sarcina te face să tânjești după ceva dulce și acru, mergi pentru el, pentru beneficiile sale suplimentare pentru sănătate în timpul sarcinii. Consumul de grepfrut în timpul sarcinii poate:
1. Ameliorează disconforturile digestive
Femeile gravide sunt mai predispuse să aibă constipație, iar conținutul ridicat de fibre din grepfrut îl face un bun laxativ și poate ajuta la reglarea mișcărilor intestinale. Refluxul acid și aciditatea crescută pot fi deranjante în timpul sarcinii, în special în etapele ulterioare. Grapefruitul poate reduce și aceste simptome, deoarece creează un mediu alcalin și poate neutraliza acidul.
2. Controlează tensiunea arterială și previne complicațiile
Grapefruiturile sunt bogate în potasiu și licopen, ambele cunoscute pentru a ține sub control tensiunea arterială. Tensiunea arterială ridicată în timpul sarcinii poate duce la o mulțime de complicații, iar preeclampsia este una care pune viața în pericol. Este absolut crucial să mențineți tensiunea arterială în limite normale. Grapefruitul poate scădea tensiunea arterială și poate preveni aceste complicații.
3. Ajutor în somn
Grapefruitul și sarcina merg bine împreună. Pe măsură ce sarcina progresează, somnul devine din ce în ce mai incomod. Devine greu să găsești o postură confortabilă, cu o burtă în creștere, iar îngrijorarea și îngrijorările înrăutățesc problema. Dacă mănânci un grapefruit înainte de culcare, te poate ajuta să te relaxezi și să dormi bine.