Cele mai bune multivitamine pentru bărbați Alpha Men myvitamins
Roxanne Griggs
Nutriționist în sănătate publică (ANutr)/Postat pe
Distribuie această pagină
În timp ce mulți bărbați pot să nu creadă că pot beneficia de o multivitamină pentru bărbați, un supliment poate ajuta corpul nostru să funcționeze cât mai bine posibil.
Lipsa vitaminelor potrivite ne poate opri corpul să funcționeze la maxim. Asta pentru că avem nevoie de anumite vitamine și minerale pentru a funcționa. Avem nevoie de fier pentru a transporta oxigenul în jurul corpului nostru, avem nevoie de calciu pentru ca sângele să se coaguleze și avem nevoie de colagen pentru a forma oase sănătoase. Dar uneori, mai ales cu viața noastră ocupată și modernă, nu mâncăm suficient din alimentele potrivite din dieta noastră pentru a obține suficient din acești nutrienți esențiali.
Un multivitamin pentru bărbați vă poate ajuta să vă susțineți stilul de viață, facilitând obținerea de vitamine și minerale esențiale într-o singură doză simplă.
Bărbații și femeile au nevoie de vitamine diferite?
De ce există multivitamine separate pentru bărbați și femei? Nu putem lua doar o vitamină în loc de o multivitamină de gen?
Jeffrey Blumberg, profesor de științe nutriționale la Universitatea Tufts din Massachusetts, spune că: „există o rațiune pentru a avea vitamine specifice sexului, deoarece alocațiile dietetice recomandate, care sunt cantitatea medie zilnică de care au nevoie majoritatea oamenilor, sunt de fapt defalcate în mascul și femelă. " Corpurile noastre sunt diferite și de aceea au nevoie de cantități diferite de anumiți nutrienți.
De exemplu, dieteticianul pentru Institutul irlandez de nutriție și dietetică spune că „Deficitul de fier este una dintre cele mai mari deficiențe nutriționale din întreaga lume, iar femeile au nevoie de mai mult fier decât bărbații, deoarece îl pierd prin menstruație, sarcină și alăptare”. Deci, un multivitamin pentru bărbați nu este doar un truc de marketing. Nevoile nutriționale ale bărbaților și femeilor diferă, deoarece corpul și procesul nostru sunt diferite.
De ce vitamine au nevoie bărbații?
Dacă sunteți în căutarea unui supliment care să vă susțină dieta, este o idee bună să luați în considerare unul mai adaptat nevoilor corpului dumneavoastră. Vă va ajuta să profitați la maximum de supliment.
De obicei, bărbații ar trebui să ia în considerare suplimentarea cu acestea primele 3 vitamine pentru bărbați:
Vitamina D
Deși este un deficit comun, vitamina D este un nutrient important pentru bărbați, deoarece se crede că afectează nivelul de testosteron și sănătatea inimii.
Magneziu
Medic, Dr. Jeffrey Gladd, recomandă magneziu pentru „palpitații cardiace, anxietate, crampe musculare sau constipație”, care pot fi probleme de sănătate frecvente la bărbați.
Omega 3
Cunoscut ca acid gras esențial dintr-un motiv, Omega 3 este responsabil pentru multe aspecte ale sănătății bărbaților, inclusiv sănătatea inimii și a creierului. Bărbații ar trebui să își mărească aportul de Omega 3, dar să fie atenți la aportul de Omega 6.