Confessions of a Cleanser - The Storm Before the Calm (Cleanse Week One) - Soul Sessions
9 august 2012
Proiect: Spring Cleanse
Începând cu veștile bune - sunt foarte fericit să vă raportez că într-o săptămână în prima mea curățare de primăvară și am slăbit 2 kilograme. Yeeha! Mă simt mai ușor și mai bine în corpul meu fizic, ceea ce este o ușurare după ce am oscilat în direcția opusă pentru o vreme acolo.
Dar, la fel ca majoritatea lucrurilor din viață, rezultatele nu vin fără un efort. De fapt, aș spune că Nicio durere, niciun câștig sloganul nu a fost niciodată mai adevărat pentru mine decât în săptămâna trecută. M-am simțit confuz, emoțional și chiar un pic whacko uneori, în timp ce toxinele își ies din corp, câte un cocktail de zână la un moment dat.
Deși nu este așa pentru toată lumea, a fost greu pentru mine de data aceasta. Atât de dur, de fapt, săptămâna întâi mi-a amintit de nașterea în urmă cu șapte ani. Huh? La fel ca curățarea, a fost o experiență intensă, implicând un nivel palpabil de durere care a fost uitat aproape instantaneu, deoarece recompensele sunt atât de mari după aceea.
O bună inimă-cu-inimă cu antrenorul grupului MFL Gus Rickard la sesiunile de dimineață din această săptămână dezvăluie ce se întâmplă în corp pe măsură ce curățăm și, în esență, de ce poate răni atât de mult (pentru unii, dar nu).
CE SE ÎNTÂMPLĂ ÎN CORPUL TĂU?
1) A deveni un arzător de grăsimi
Corpul tău face o schimbare de la utilizarea carbohidraților/zaharurilor ca sursă principală de combustibil la utilizarea în schimb a proteinelor și a grăsimilor. Corpul lucrează mai mult decât în mod normal la nivel digestiv și celular pentru a se adapta la această schimbare.
Este o schimbare importantă de făcut, deoarece zahărul din fluxul sanguin poate fi destul de dăunător. Cum?
i) Arzătoarele de zahăr obțin energia maximă și minimă
i) Produceți insulină pentru a scoate zahărul din fluxul de sânge pentru a păstra sub formă de grăsime
ii) Când energia ta scade după un nivel ridicat de zahăr, corpul tău produce cortizol pentru a crește din nou nivelul zahărului din sânge
Arzătoarele de grăsime, pe de altă parte, obțin o eliberare lină și uniformă de energie pe tot parcursul zilei și evită culmile și minimile neregulate.
2) Folosirea glicogenului stocat în celule
Glicogenul este sursa noastră de combustibil de urgență. O persoană obișnuită va avea întotdeauna glicogen în valoare de aproximativ 2000 de calorii disponibile pentru utilizare. Se stochează în ficatul și celulele noastre musculare și poate fi mobilizat și utilizat instantaneu (de exemplu, când sunteți urmărit de un tigru, de exemplu).
Presupunând că sunteți un arzător de carbohidrați/zahăr atunci când începeți curățarea, tăierea carbohidraților vă obligă corpul să acceseze acele magazine de urgență. Odată ce au dispărut (1-3 zile mai târziu), corpul dumneavoastră începe să utilizeze grăsimi și proteine, ceea ce duce la scăderea glicemiei inițial și determină corpul să elibereze cortizol.