Rețetă de 20 de minute cu paste de fructe de mare - BBC Good Food
Faceți un vas cu conținut scăzut de grăsimi, satisfăcător în câteva minute - ideal pentru nopțile de vineri
| kcal | 370 | |
| gras | 5g | |
| saturează | 1g | |
| carbohidrați | 62г | |
| zaharuri | 0g | |
| fibră | 4g | |
| proteină | 23g | |
| scăzut în | sare | 1,4g |
Ingrediente
- 1 lingură ulei de măsline
- 1 ceapă, tocată
- 1 cățel de usturoi, tocat
- 1 linguriță boia
- 400g cutie de roșii tăiate
- 1 litru de pui (dintr-un cub este bine)
- 300g spaghete, aproximativ sparte
- 240g amestec de fructe de mare congelate, decongelat
- o mână de frunze de pătrunjel, tocate și pene de lămâie, pentru a servi