O rețetă Hearty 5 2 Diet pentru fasole de unt de toamnă; Chorizo Stew cu roșii
O rețetă de dietă copioasă 5: 2 pentru toamnă: unt de fasole și tocană de chorizo cu roșii
O rețetă inimă 5: 2 pentru toamnă:
Boabe de unt și tocană de chorizo cu roșii
O rețetă de dietă copioasă 5: 2 pentru toamnă: unt de fasole și tocană de chorizo cu roșii
Se pare că iarna, sau ar trebui să spun toamna, a sosit cu răzbunare, deoarece în ultima vreme am fost bătuți de ploi torențiale și vânturi puternice. Majoritatea merelor și perelor care au rămas zăbovind pe copacii mei sunt acum căderi de vânt și cu siguranță există un vârf în aer. Odată cu vremea mai rece, gândurile mele s-au îndreptat către rețete mai consistente pentru a servi la masa de cină a familiei, iar supele și tocanele se potrivesc cu siguranță. Încă urmez în mod activ dieta 5: 2, iar greutatea mea scade constant, cu ușurință se pare că creez și dezvolt noi rețete de tip „fast day friendly”. Nu sunt o persoană cu „mâncare dietetică” și încerc să adaptez rețetele normale, de zi cu zi, pentru a se potrivi cu un stil de viață cu un nivel scăzut de calorii, așa că, când am văzut o bucată de cârnat picant chorizo în frigider, am decis să experimentez și creați o rețetă nouă care să aibă condimente, vrac și gust, dar cu mai puține calorii.
O rețetă de dietă copioasă 5: 2 pentru toamnă: unt de fasole și tocană de chorizo cu roșii
Sunt foarte mulțumit de cea mai recentă ofertă a mea, o rețetă care îndeplinește toate criteriile pe care le cer într-o zi rapidă, care este sățioasă, gustoasă, plină de aromă și cu texturi frumoase, precum și NU are gust ca alimentele dietetice! Această rețetă pentru tocană de fasole de unt și chorizo cu roșii este absolut delicioasă și este cu adevărat uimitoare, un plus pentru o zi în care 500 de calorii (pentru femei și 600 de calorii pentru bărbați) sunt limita culinară a zilei. Atât Malcolm, cât și soțul meu, ne-a plăcut, iar rețeta face o porție FOARTE generoasă pentru două persoane, la doar 183 de calorii o porție - ceea ce înseamnă aproximativ un castron și jumătate din tocană. A fost perfect pentru o cină destul de vânturoasă și plină de vânt și nu am simțit foamea după ce am mâncat-o. Cantitatea foarte mică de cârnați de chorizo adaugă puțină textură cărnoasă și pungi cu aromă de boia, împreună cu boia afumată pe care am adăugat-o și eu. Vegetarienii pot omite cârnații chorizo și pot economisi 44 de calorii pe castron b. Dar nu omite boia esențială afumată totuși.
Boabe de unt și tocană de chorizo cu roșii
Chiar și culoarea acestei tocănițe arată sezonieră și își poartă bine culorile toamnei de portocale, roșii, creme și roșii! Puteți folosi fasole de unt uscat în locul celor conservate, dar mi se par cutii atât de la îndemână și ușor de utilizat. Un lucru pe care încerc mereu să-l fac atunci când dezvolt rețete, este să mă asigur că sunt, de asemenea, NON prietenoase cu dieta; deci, această tocană consistentă ar face, de asemenea, o masă fabuloasă pentru oricine (sau o familie) care nu urmează o dietă - serviți doar cu pâine crocantă și adăugați un pic mai mult cârnați chorizo, dacă doriți. Este, de asemenea, o masă foarte sănătoasă, deoarece fasolea din unt este foarte bogată în fibre și proteine. Nivelul ridicat de acid folic și magneziu din fasolea din unt este, de asemenea, o veste bună pentru inima ta, iar fasolea este, de asemenea, legată de prevenirea cancerului. Deci, nu doar o față drăguță sau un gust delicios atunci! Am împărtășit rețeta mea Boabe de unt și tocană de chorizo cu roșii de mai jos și sper că vă veți bucura la fel de mult ca și noi zilele trecute și veți face parte din rețetele obișnuite de zi pentru dieta rapidă 5: 2. Asta este tot deocamdată, deși mă voi întoarce cu DOUĂ cadouri noi mai târziu, așa că faceți-o și înapoi! Ne vedem mai târziu, Karen
O rețetă de dietă copioasă 5: 2 pentru toamnă: unt de fasole și tocană de chorizo cu roșii
Boabe de unt și tocană de chorizo cu roșii
| Servește | 2 |
| Timp de pregatire | 10 minute |
| Timp de gătit | 15 minute |
| Timpul total | 25 de minute |
| Tipul mesei | Prânz, fel principal, gustare, supă, gust |
| Diverse | Se servește fierbinte |
| Ocazie | Petrecere casual, Halloween |
| Regiune | Spaniolă |
| De autor | Karen S Burns-Booth |