Complexe pentru un fizic mărunțit
Zdrobiți caloriile și bateți ritmul cardiac cu aceste ascensoare brutale spate-în-spate.
Imparte asta
Alăturați-vă Muscle and Performance
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă Muscle and Performance
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Este ușor să vă adaptați la diferite metode de antrenament, mai ales când vine vorba de pierderea de grăsime. O regulă generală generală pe care îmi place să o aplic la propriul meu antrenament și la cea a clienților mei este să includ exerciții care vor cauza dificultăți din cauza ineficienței. Cu alte cuvinte, înseamnă încorporarea mișcărilor la care nu te pricepi. Dacă faceți acest lucru, veți arde mai multe calorii și vă va ajuta să scăpați mai multe grăsimi, deoarece corpul dvs. nu este încă antrenat să fie eficient la lift. Inutil să spun că marile ascensoare își merită încă locul în vârful lanțului alimentar (cel puțin, variațiile acestor ascensoare). Chiar și cele mai mici modificări pot aduce o schimbare majoră efectului și rezultatelor antrenamentului.
Acolo este utilă utilizarea complexelor. Cu ei, veți obține cele mai bune din ambele lumi pentru a vă atinge obiectivele: expunerea la exerciții cu care s-ar putea să nu fiți familiarizați și să includeți mișcări mari, compuse, în program.