Competiția de culturism a domnului Olympia - Jay Cutler; cu dietă și antrenamente pentru culturism
Domnul. Competiția de culturism Olympia este cea mai faimoasă competiție de culturism, iar Jay Cutler este de două ori campion. Pentru a obține corpul său, trebuie să combinați o dietă sănătoasă și hrănitoare, un regim de antrenament eficient și câteva suplimente.
Regimul său de antrenament:
Jay Cutler își începe regimul de antrenament prin efectuarea unor exerciții cardio, cum ar fi alergarea, înotul, ciclismul etc. Fie asta în afara sau din interiorul casei sale folosind o bandă de alergat. Antrenamentele cardio sunt cunoscute pentru a crește metabolismul corpului și acest lucru arde grăsimile în acest proces. După aceea, el trece la antrenamente cu greutatea corporală, cum ar fi genuflexiuni, abdominale, flotări, ședințe și scufundări. Odată ce a făcut acest lucru, el merge la ultima sa sesiune de antrenamente, care include antrenamente de antrenament cu greutăți, cum ar fi genuflexiuni cu bile, prese de bancă, mușchi cu gantere și extrageri lat. După el, este obligatoriu să te odihnești între fiecare sesiune de antrenamente.