Comparație nutrițională Unt de migdale Vs Unt de arahide
Comparația nutrițională a untului de arahide și a untului de migdale
V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?
Am comparat conținutul nutrițional al untului de arahide versus untul de migdale (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .
- Sari la:
- Calorii și carbohidrați
- Proteină
- Gras
- Vitamine
- Minerale
- Omegas
- Vizualizați
Calorii și carbohidrați
calorii
Atât untul de migdale, cât și untul de arahide sunt bogate în calorii - untul de migdale are 614kcal de calorii la 100 de grame, iar untul de arahide are 589kcal de calorii.
fibre dietetice
Atât untul de migdale, cât și untul de arahide sunt bogate în fibre dietetice - untul de migdale are 10,3g de fibre dietetice la 100 de grame, iar untul de arahide are 8g de fibre dietetice.
zahăr
Untul de migdale și untul de arahide conțin cantități similare de zahăr - untul de migdale are 6,3g zahăr la 100 de grame, iar untul de arahide are 8,4g zahăr.
Proteină
proteină
Atât untul de migdale, cât și untul de arahide sunt bogate în proteine - untul de migdale are 21g de proteine la 100 de grame, iar untul de arahide are 24,1g de proteine.
grăsime saturată
Atât untul de migdale, cât și untul de arahide sunt bogate în grăsimi saturate - untul de migdale are 6,6 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar untul de arahide are 7,6 g de grăsimi saturate.
Vitamine
Vitamina A
Untul de migdale și untul de arahide conțin cantități similare de vitamina A - untul de migdale are 0,3ug de vitamina A la 100 de grame, iar untul de arahide nu conține cantități semnificative.
Vitamina E
Untul de migdale este o sursă excelentă de vitamina E. și are mai multă vitamina E decât untul de arahide - untul de migdale are 24,2mg de vitamina E la 100 de grame, iar untul de arahide are 6,3mg de vitamina E.