Comparație nutrițională sos de soia și ulei de susan

Comparație nutrițională a uleiului de susan și a sosului de soia

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

nutrițională

Am comparat conținut nutrițional de ulei de susan versus sos de soia (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Uleiul de susan are un conținut ridicat de calorii, iar sosul de soia are mai puține calorii decât uleiul de susan - uleiul de susan are 884kcal de calorii la 100 de grame, iar sosul de soia are 53kcal de calorii.

fibre dietetice

Sosul de soia are mai multe fibre dietetice decât uleiul de susan - sosul de soia are 0,8 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar uleiul de susan nu conține cantități semnificative.

zahăr

Sosul de soia și uleiul de susan conțin cantități similare de zahăr - sosul de soia are 0,4 g zahăr la 100 de grame, iar uleiul de susan nu conține cantități semnificative.

Proteină

proteină

Sosul de soia este o sursă excelentă de proteine și are mai multe proteine ​​decât uleiul de susan - sosul de soia are 8,1 g de proteine ​​la 100 de grame și uleiul de susan nu conține cantități semnificative.