Beneficiile pentru sănătate ale cărnii de fazan - Opțiunea mai sănătoasă a păsărilor de curte

Fazanul este una dintre speciile de păsări originare din Asia, care este bine cunoscută pentru culoarea luminoasă a penelor. În Asia, carnea de fazan este consumată ca una dintre alegerile alternative de carne după pui datorită conținutului său scăzut de calorii, dar mai bogat în proteine.

Fapte nutriționale ale cărnii de fazan

În afară de faptele menționate mai sus că carnea de fazan este bogată în proteine, dar săracă în calorii, carnea de fazan conține, de asemenea, câteva vitamine și minerale esențiale care nu pot fi găsite în pui.

Per dimensiune de porție de fazan și pui

Nutrienți	Carne de fazan	Carne de pui
Calorii	134 Cal	263 Cal
Grăsime saturată	1 gram	3 grame
Colesterol	80 mg	41 mg
Sodiu	45 mg	451 mg
Proteină	22 grame	15 grame
Vitamina A	4% DRI	0%
Vitamina C	1% DRI	0%
Calciu	3% DRI	2% DRI
Fier	10% DRI	6%

Beneficiile pentru sănătate ale cărnii de fazan

Scăzut în calorii

Așa cum am menționat în faptul nutrițional, astfel încât carnea de fazan ați putea vedea că, pe dimensiunea porției, carnea de fazan conține doar aproximativ 134 de calorii, comparativ cu carnea de pui, care este de aproape două ori. Dacă în prezent urmezi o dietă cu conținut scăzut de calorii, carnea de fazan este o sursă plăcută de proteine.

Bun pentru pierderea în greutate

În timpul unui program de slăbire, vă recomandăm să consumați alimente bogate în proteine, dar sărace în grăsimi. Carnea este una dintre sursele excelente de proteine, dar cea mai mare parte a cărnii conține un conținut ridicat de grăsimi. Găsirea unuia cu un conținut scăzut de calorii și grăsimi, dar bogată în proteine, este puțin dificilă, dar carnea de fazan este una foarte recomandată.

Carne mai slabă decât puiul

Carnea mai slabă înseamnă o carne mai sănătoasă. Carnea mai slabă înseamnă că carnea are un conținut mai scăzut de grăsimi. Există câteva opțiuni de carne roșie, cum ar fi beneficiile pentru sănătate ale cărnii de bizon pentru o opțiune mai slabă decât carnea de vită, dar pentru carnea de pasăre, carnea de fazan ar putea fi o opțiune mai bună.

Unul dintre beneficiile cărnii roșii pentru sănătate este conținutul ridicat de proteine. Unul dintre principalele beneficii ale proteinelor pentru sănătatea umană este optimizarea creșterii musculare. Dacă vă aflați într-un program de culturism, consumul de alimente bogate în proteine vă poate ajuta să vă creșteți și să vă întăriți mușchii.