Comparație nutrițională Peach Vs Tomate

Comparația nutrițională a piersicii și a roșiilor

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

nutrițională

Am comparat conținutul nutrițional de piersică versus roșie (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Micronutrienți
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Roșia are mai puține calorii decât piersica - roșia are 18kcal de calorii la 100 de grame, iar piersica are 42kcal de calorii.

fibre dietetice

Roșiile și piersica conțin cantități similare de fibre dietetice - roșia are 1,2 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar piersica are 1,5 g de fibre dietetice.

zahăr

Piersica are mai puțin zahăr decât roșia - roșia are 2,6 g zahăr la 100 de grame, iar piersica nu conține cantități semnificative.

Proteină

proteină

Roșiile și piersica conțin cantități similare de proteine ​​- roșia are 0,88 g de proteine ​​la 100 de grame, iar piersica are 0,91 g de proteine.

grăsime saturată

Atât roșiile, cât și piersica au un conținut scăzut de grăsimi saturate - roșia are 0,03 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar piersica nu conține cantități semnificative.

Vitamine

Vitamina C

Roșiile sunt o sursă excelentă de vitamina C. și are mai multă vitamina C decât piersica - roșia are 13,7 mg de vitamina C la 100 de grame, iar piersica are 4,1 mg de vitamina C.