Comparație nutrițională Muffin Vs Pâine albă engleză
Comparație nutrițională a brioșei englezești și a pâinii albe
V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?
Am comparat conținutul nutrițional al brioșei englezești versus pâinea albă (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .
- Sari la:
- Calorii și carbohidrați
- Proteină
- Gras
- Vitamine
- Minerale
- Micronutrienți
- Omegas
- Vizualizați
Calorii și carbohidrați
calorii
Atât pâinea albă, cât și brioșa engleză sunt bogate în calorii - pâinea albă are 238kcal de calorii la 100 de grame, iar brioșa engleză are 223kcal de calorii.
fibre dietetice
Atât pâinea albă, cât și brioșa engleză sunt bogate în fibre dietetice - pâinea albă are 9,2 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar brioșa engleză are 4,6 g de fibre dietetice.
zahăr
Pâinea albă și brioșa engleză conțin cantități similare de zahăr - pâinea albă are 5g zahăr la 100 de grame, iar brioșa engleză are 1,6g zahăr.
Proteină
proteină
Atât pâinea albă, cât și brioșele englezești sunt bogate în proteine - pâinea albă are 10,7 g de proteine la 100 de grame, iar brioșa engleză are 8,7 g de proteine.
grăsime saturată
Atât pâinea albă cât și brioșa engleză au un conținut scăzut de grăsimi saturate - pâinea albă are 0,63 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar brioșa engleză are 0,29 g de grăsimi saturate.
grasimi nesaturate
Pâinea albă și brioșa engleză conțin cantități similare de grăsimi trans - pâinea albă are 0,03 g de grăsimi trans la 100 de grame, iar brioșa engleză nu conține cantități semnificative.
Vitamine
Vitamina A
Brioșa engleză și pâinea albă conțin cantități similare de vitamina A - brioșa engleză are 0,3 g de vitamina A la 100 de grame, iar pâinea albă nu conține cantități semnificative.