Comparație nutrițională Morcovi vs ardei gras roșu
Comparație nutrițională a morcovilor și a ardeiului gras roșu
V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?
Am comparat conținutul nutrițional al morcovilor versus ardeiul gras roșu (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .
- Sari la:
- Calorii și carbohidrați
- Proteină
- Gras
- Vitamine
- Minerale
- Micronutrienți
- Omegas
- Vizualizați
Calorii și carbohidrați
calorii
Ardeiul roșu și morcovii conțin cantități similare de calorii - ardeiul roșu are 26kcal de calorii la 100 de grame, iar morcovul are 41kcal de calorii.
fibre dietetice
Atât ardeiul gras roșu, cât și morcovii sunt bogate în fibre dietetice - ardeiul gras roșu are 2,1 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar morcovul are 2,8 g de fibre dietetice.
zahăr
Ardeiul gras roșu și morcovii conțin cantități similare de zahăr - ardeiul roșu are 4,2 g zahăr la 100 de grame, iar morcovul are 4,7 g zahăr.
Proteină
proteină
Ardeiul gras roșu și morcovii conțin cantități similare de proteine - ardeiul roșu are 0,99 g de proteine la 100 de grame, iar morcovul are 0,93 g de proteine.
grăsime saturată
Atât ardeiul roșu, cât și morcovii au un conținut scăzut de grăsimi saturate - ardeiul roșu are 0,06 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar morcovul are 0,03 g de grăsimi saturate.
Vitamine
Vitamina C
Ardeiul gras roșu este o sursă excelentă de vitamina C. și are mai multă vitamina C decât morcov - ardeiul gras roșu are 127,7 mg de vitamina C la 100 de grame, iar morcovul are 5,9 mg de vitamina C.
Vitamina A
Atât ardeiul gras roșu, cât și morcovii au un conținut ridicat de vitamina A. - ardeiul gras roșu are 157 g de vitamina A la 100 de grame, iar morcovul are 835 g de vitamina A.