4 alimente de evitat chiar acum dacă aveți dureri articulare - Blum Health MD
Suferi de dureri articulare. Este posibil să aveți un diagnostic oficial de artrită sau să bănuiți că aveți artrită. Oricum ar fi, dacă v-ați vizitat medicul pentru ajutor, probabil vi s-a spus să luați antiinflamatoare și să „trăiți cu el”.
Exact asta mi s-a întâmplat când un medic de medicină sportivă mi-a diagnosticat osteoartrita la genunchiul stâng.
Ceea ce nu vă vor spune majoritatea medicilor convenționali este: una dintre cele mai importante influențe asupra reducerii durerii este mâncarea pe care o consumați.
De ce nu abordează dieta?
Cercetările arată că medicii instruiți în mod convențional primesc doar 21 de ore de nutriție în programa necesară a școlilor medicale din Statele Unite.
Iată ce ne spune medicina funcțională: Artrita - indiferent dacă este autoimună sau osteoartrita - este o afecțiune inflamatorie care poate fi tratată prin alimente, vindecând intestinul și atenuând efectele stresului.
De aceea Dr. Susan Blum și-a scris cea mai bine vândută carte, Artrita vindecătoare . De când eliberarea sa a ajutat mii de oameni să învețe că artrita NU este inevitabilă și că, urmând Protocolul ei în trei etape asupra artritei, bolnavii de artrită vor fi pe drumul spre o viață fără durere.
Primul pas este eliminarea alimentelor care provoacă dureri de artrită și erupții. Nu toate alimentele din această listă vor provoca tu rachete. Dar, eliminându-le pe toate simultan la începutul experimentului, le puteți adăuga înapoi unul câte unul pentru a afla care alimente ar putea provoca dureri. Dietele noastre de eliminare cuprinzătoare elimină mai multe alimente decât aceste 4, dar am descoperit că acestea sunt cei mai răi infractori și, așadar, vă sugerăm să începeți aici. Îndepărtați aceste alimente timp de 3 săptămâni înainte de a le reintroduce, pentru a da experimentului timp de lucru.
4 alimente de evitat dacă aveți dureri articulare
Zahăr - Cercetările demonstrează că zahărul este extrem de inflamator și este corelat cu artrita. Și pentru că este în atât de multe alimente și pentru că ești expus zilnic la el, este posibil să nu faci legătura dintre durerea ta și această substanță extrem de captivantă. Când zahărul din sânge este ridicat, acesta provoacă în mod direct inflamații, stimulând celulele imune să elibereze molecule inflamatorii care se deplasează prin corp, provocând daune și iritații în țesuturi și articulații. Pentru a mânca o dietă cu conținut scăzut de zahăr, eliminați din dietă toată făina albă și zahărul procesat, fructele bogate în zahăr, sucurile de fructe și fructele uscate. Acesta este unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți face spre o sănătate bună.
A mânca în acest fel ar trebui să fie o schimbare permanentă.
Nightshades - Acestea conțin o substanță chimică numită solanină, care poate provoca inflamații și dureri articulare la bolnavii de artrită. Evitați roșiile, cartofii albi, toți ardeii, vinetele, boiaua, salsa, ardeii iute, cayenne, pudra de chili și fructele de goji.
Gluten - Se găsește în orice, de la pâine la paste, glutenul (o proteină găsită în grâu), este foarte greu de digerat și poate deteriora mucoasa intestinală ducând la un „intestin cu scurgeri”. Când particulele de gluten parțial digerate intră în fluxul sanguin prin acest intestin cu scurgeri, puteți dezvolta o reacție imunitară care poate provoca simptome vagi, cum ar fi ceață cerebrală, oboseală, inflamație și, în special, relevante pentru dvs., durere în mușchi și articulații. Unii oameni au, de asemenea, simptome digestive mai evidente, cum ar fi gazele și balonarea. Aceasta se numește sensibilitate la gluten și este diferită de boala celiacă. Reacțiile cu gluten pot declanșa, de asemenea, autoimunitatea în organism.